Часто за прокрастинацией стоит не лень. А избегание неприятных эмоций: Мозг выбирает быстрое облегчение: не делать = временно не сталкиваться со стрессом. Исследователь Tim Pychyl много писал о том, что прокрастинация связана именно с регуляцией эмоций, а не с тайм-менеджментом. Вместо «почему я такая ленивая?» попробуйте спросить: какое чувство я сейчас избегаю? Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
#научнаястатья #польза #наука
Часто за прокрастинацией стоит не лень.
А избегание неприятных эмоций:
- Страх ошибки.
- Страх оценки.
- Перфекционизм.
- Тревога.
Мозг выбирает быстрое облегчение:
не делать = временно не сталкиваться со стрессом.
Исследователь Tim Pychyl много писал о том, что прокрастинация связана именно с регуляцией эмоций, а не с тайм-менеджментом.
Вместо «почему я такая ленивая?» попробуйте спросить: какое чувство я сейчас избегаю?
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi