Недосып и конфликты
Нейробиолог Мэттью Уолкер показал на МРТ: после недосыпания миндалевидное тело начинает реагировать на нейтральные лица как на враждебные. Спокойное выражение лица воспринимается как угрожающее. Обычный тон голоса слышится с агрессией, которой в нём нет.
Сон меньше шести часов снижает способность точно распознавать эмоции других людей. При этом сам человек, как правило, не осознаёт этого сдвига. Он искренне убеждён, что партнёр ведёт себя холоднее обычного.
В моей практике это один из самых недооценённых факторов в парных конфликтах. Люди приходят разбирать «системную проблему в отношениях», которая началась в период, когда оба не высыпались из-за маленького ребёнка, переезда или рабочего аврала.
Прежде чем интерпретировать поведение партнёра, стоит спросить себя: сколько я спал последние три ночи. Иногда ответ на этот вопрос важнее любого разговора об отношениях.
Запись на консультацию: https://adelvaleev.online/
#психология #психотерапия #отношения #сон #конфликты
