Обычное дело. Так бывает. Позвоночник проседает и подламывается, выгибаясь горбом. Это реально может сжимать и легкие, и органы в животе.
Понятно, что надо лечить саму спину и остеопороз. Но и для желудка тоже нужно будет соблюдать правила.
📃Правила
Во время еды держите спину прямо. Так вы будете меньше сжимать желудок, и в него больше поместится.
Можно есть понемногу каждые 2–3 часа. Это нормально.
Это тот самый случай, когда перед едой лучше не пить, и еду лишний раз не запивать. Не в том смысле, что вода разбавит желудочный сок, а просто потому, что после воды в сплющенном желудке уже не останется места для твердой пищи. Можно пить и между приемами пищи. Лишь бы набрать нужный объем воды за сутки.
Держите под рукой что-нибудь компактное и калорийное для перекуса. Какие-нибудь орешки, сухофрукты, сыр, йогурт и всё такое. Если чувствуете, что в желудке освободилось место, то закусите.
Закупите себе какое-нибудь жидкое питание или растворимый протеин. Такая штука лучше находит себе место в животе, чем твердый кусок. Просто перетекает куда надо.
Если есть запор, то не скрывайте его от своего врача, а сразу сдавайте с потрохами. Чем лучше будете ходить в туалет, тем больше места в животе освободится под очередной прием пищи.
Так же история с метеоризмом. Не пейте газировку и не ешьте то, от чего вас гарантированно вздувает. Если пузо будет раздуто от газа, то туда еда не поместится.
Даже со сломанной спиной вам скорее всего разрешат гулять. Используйте эту физическую нагрузку, чтобы растрясти кишки и как следует пропукаться. Многим сразу легче становится.
А у вас, дорогие товарищи, в желудке что-нибудь застревало?
Спрашивайте в комментариях всё, что непонятно.
Если вас сегодня порадовала моя картинка, а мои объяснения помогли разобраться в проблеме, то можете поддержать мой сайт вот через эту карту: 4279 3806 3855 2200
И спасибо за сообщения в банковском чате! Мне их особенно приятно читать.