Просыпаешься с утра, подходишь к зеркалу, а там на вас смотрят две щелки глаз. Так и хочется крикнуть "поднимите мне веки!". Но времени мало, сил не так много, уход не работает и не открывает глаза. Что с этим делать?
И в этой статье хочу поделиться 3 простыми действиями после которых вы ощутите - глаза открылись и распахнулись. Очень интересно сделать упражнения сначала на одном глазу и ощутить разницу.
Делайте 3 действия и никаких дряблых век и закрытых глаз:
Действие № 1: руки положили и щуримся
Действие первое основано на работе с 2 мышцами разом ( которые создают веки Вия, плуоткрытые глаза, уставший взгляд):
- Первая мышца: височная ( относится к группе жевательных, часто напрягается из-за стресса, тревоги и напряжения, привычки сжимать челюсти ).
- Вторая мышца: круговая мышца глаз: получает большую нагрузку в течение дня и при сокращении очень сильно деформирует веки ( от отеков, мешков под глазами до мелких гусиных лапок ).
Делаем упражнение:
- Сидя.
- Положите основания ладоней на область висков.
- Круговыми движениями ( нажим умеренный, комфортный ) массируем виски, глаза можно закрыть. Можно делать массаж подушечками ппальцев рук.
- После этого ладони (или пальцы рук) прижимаем к вискам поплотнее и слегка тянем руки к макушке.
- Из такого положения попытайтесь прищуриться., ладонями даём сопротивление.
- Считаем до 3-5, расслабляемся.
- Делаем 5-6 повторов.
Действие № 2: ещё немного прищуримся
Как-то оооочень давно я говорила о данном упражнении, и возможно вам оно знакомо, но упражнение очень классное, а самое главное оно работает. После него есть ощущение как будто глаза открылись, распахнулись и стали больше.
Практика называется "очки". Её цель: расслабить круговую мышцу глаз, мышцы бровей. Что и даёт свой эффект.
Чтобы сделать упражнение:
- Сидя, постарайтесь держать спину прямой.
- Указательные и большие пальцы рук прикладываем в область вокруг глаз ( будто вы показываете очки ).
- Пальцы рук плотно прижимаем.
- Из такого положения попытайтесь прищурить глаза.
- Фиксируем положение на 2-3 секунды.
- Глаза расслабим.
- Делаем ещё 5-6 повторов.
Действие № 3: массажное
И последнее действие, а если говорить точнее сборка 3 массажей, которые откроют глаза и поднимут веки.
Цель: расслабить мышцы глаз и бровей, расслабим сухожильный шлем. Глаза откроются, веки поднимутся.
Чтобы сделать массажное упражнение:
- Этап 1: массируем точку у внутреннего края брови - сделайте 5-6 кругов, после промассируйте центр брови - также 5-6 кругов. Точки вам известные, поэтому проблем не будет.
- Этап 2: массируем точку в центре лба, а также всю область над бровями - от центра лба круговыми движениями идём к вискам.
- Этап 3: захватите волосы ( крупные пряди ) в области челки и лба как можно ближе к корням, начинаем вращать волосы и корней по кругу - 5-6 раз по часовой стрелке, а затем против.
Чтобы не было дискомфорта берем волосы именно ближе к корням.
А какие практики делаете вы? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: