По прошествии холодной зимы и пасмурной весны наконец наступает и тёплое время года, а значит стоит поговорить о SPF-средствах. Какое выбрать, как правильно использовать, какие мифы надо оставить в прошлом – поговорим об этом с дерматологом сервиса ДокМа.
Как выбрать SPF-средство?
SPF (Sun protection factor) — фактор защиты от ультрафиолетового излучения (UV/УФ).
UV-лучи подразделяются на три типа в зависимости от длины волны и влияния на человека:
- UVA — составляют порядка 95% от всех лучей, присутствуют круглый год, проникают сквозь стекла и облака, могут достигать глубоких слоев кожи, вызывая фотостарение и злокачественные изменения.
- UVB — 5% от всех лучей, более характерны для летнего времени года, могут задерживаться стеклами, поглощается в основном верхними слоями кожи, негативно влияют на кожу, вызывая солнечные ожоги и рак.
- UVC — задерживаются атмосферой и до кожи не доходят.
SPF-средства содержат в своем составе специальные вещества (фильтры), которые будут отражать или поглощать ультрафиолетовые лучи и тем самым минимизировать их пагубное влияние.
В своем большинстве эти средства защищают от UVB-лучей, о чем указывает цифра рядом с аббревиатурой SPF. Чем она выше, тем большее количество лучей будет блокироваться. Оптимальным считается SPF выше 30 (задерживает 97% лучей).
Для защиты от UVA-лучей важно выбирать средства с пометкой «широкий спектр» (broad spectrum) или соответствующей UVA-маркировкой (PA+, PPD, UVA в кружке).
SPF-средства подразделяются по типу фильтра на физические и химические.
- Физические фильтры (минеральные) содержат оксид цинка и/или диоксид титана. Работают за счёт комбинации отражения, рассеивания и частичного поглощения ультрафиолета. Они имеют плотную структуру и могут оставлять белый налёт на коже. Хорошо подходят для чувствительной кожи, кожи с заболеваниями и детям.
- Химические (органические) фильтры основаны на поглощении УФ-лучей и превращении их в тепло. Такие средства имеют лёгкую текстуру, быстро впитываются и не белят кожу, но могут хуже переноситься очень чувствительной и реактивной кожей и чаще требуют обновления.
Правила использования SPF-средств
- Использовать солнцезащитное средство рекомендуется круглый год, ориентируясь на УФ-индекс. При значении 3 и выше защита обязательна. При индексе 1–2 — желательно для светлой, чувствительной или повреждённой кожи.
- Наносить средство за 15–30 минут до выхода на улицу (особенно для химических фильтров) на все открытые участки кожи, включая уши, шею, кисти, стопы и пробор на голове.
- Обновлять каждые два часа или после каждого купания, активного потоотделения.
- На лицо нужно наносить количество крема, равное длине среднего и указательного пальца. На тело — около 2 столовых ложек.
- При использовании декоративной косметики последовательность следующая: уход → SPF → макияж.
Для обновления в течение дня можно использовать стики, спреи или пудры с SPF. Спреи лучше не распылять прямо на лицо — сначала наносите их на руки, чтобы слой был более равномерным и средство не попадало в дыхательные пути.
Распространённые мифы об SPF
- SPF нужен только в жаркую солнечную погоду.
ХХХ Нет. UVA-лучи воздействуют на кожу круглый год. Кроме того, снег и другие поверхности могут отражать ультрафиолет, усиливая его воздействие. - Достаточно нанести один раз в день.
ХХХ Это возможно только при кратковременном пребывании на улице. При длительном нахождении на солнце защиту необходимо регулярно обновлять.. - SPF вызывает прыщи.
ХХХ Сами по себе средства акне не вызывают. Но если кожа склонна к данному заболеванию, то следует выбирать некомедоненные средства, что обычно указано на упаковках. - Нужно наносить только людям со светлой кожей.
ХХХ Нанесение солнцезащитного крема не зависит от цвета кожи, так как УФ-лучи даже на темную кожу оказывают негативное влияние. - Одного SPF-средства достаточно для защиты кожи.
ХХХ Это, к сожалению, не так. Когда речь идет о жаркой летней погоде, дополнительно избегайте солнца в пик активности (10:00–16:00), носите одежду, головные уборы, солнцезащитные очки, ищите тень.
Кому особенно важно использовать SPF
Всем, но в первую очередь:
- работающим на открытом воздухе;
- живущим в жарком или горном климате;
- имевшим рак кожи (или у близких родственников);
- с кожными заболеваниями (розацеа, фотодерматозы, лентиго);
- принимающим ретиноиды, некоторые антибиотики (доксициклин), НПВП, диуретики (гидрохлоротиазид) — они повышают фоточувствительность.
Заключение
SPF-средства — один из самых эффективных методов профилактики фотостарения, солнечных ожогов и рака кожи. Используйте их правильно, круглый год, и помните про комплексную фотозащиту.
_____
Автор статьи: дерматовенеролог (детский и взрослый) Ферина Анастасия Сергеевна, обратиться к ней онлайн можно на сайте ДокМа