Ошибка в тренировках, которую делают многие 🙈
Многие уверены, что тренироваться нужно строго 2–3 раза в неделю, и боятся делать больше🤔
Но ошибка как раз в этом!🧏♀️
Проблема кроется совсем в другом — важно грамотно распределять нагрузки➡️
Можно спокойно тренироваться ежедневно и не испытывать переутомления 💪🏻
Главное соблюдать принципы построения плана занятий:
🪄менять целевые мышечные группы,
🪄дозировать интенсивность нагрузок
🪄избегать перетренированности до истощения, не до состояния «убиться» на каждой тренировке
Тогда ваше тело будет эффективно восстанавливаться после каждого занятия, позволяя вам регулярно прогрессировать , это и даёт результат 🤲🐈
Даже короткие ежедневные тренировки продолжительностью 20–30 минут в день, но по системе, работают лучше, чем хаотичные тренировки «когда получится, т.е. от стучая к случаю »💥
Хотите тренироваться правильно и реально видеть результаты? Тогда уделите внимание постоянству и качеству подхода к своим физическим нагрузкам☝️🧚♀️
