Когда работа перестала заряжать
Когда я в октябре открыла свой ПВЗ, то буквально влюбилась в свою работу. Наверное, где-то внутри я всегда хотела работать с "посылками". Не в статично сидеть в офисе у компьютера, а бегать туда-сюда, решать вопросы по заказам и задачки со звёздочкой по работе. Здесь мне удалось всё это совместить. Энтузиазм бил через край. Новые задачи, первые клиенты. Понимание, что я открыла своё дело и работаю на себя. А ещё я стала намного стрессоустойчивее и научилась улыбаться людям. Правда, работала без выходных, по 12 часов в день. Поначалу была уверена, что смогу долго так на положительных эмоциях. Но понемногу я стала выдыхаться.
Первое время с легко ехала на мотивации и ощущении новизны. Мной двигала гордость за себя. Что я смогла, вышла из зоны комфорта, из уютного дома шагнула в неизвестность. Но организм не машина. Он начал подавать сигналы. Сначала тихие и робкие. Я начала сильно утомляться к вечеру, начала плохо спать. Дальше стало громче: хроническая усталость, раздражительность, полная отрешённость. Кроме работы я не могла делать ничего. Так, конечно, не могло вечно продолжаться.
Но мне не хватало решимости что-то поменять. Жалко было своих усилий, времени, денег. Своих ожиданий. Но о себе тоже необходимо заботиться. И если организм начал давать сбои, то работать будет просто невозможно. И хотя у меня появился подменный сотрудник, появились выходные, внутри случилась точка невозврата. Пока я никак не могу "отоспать" своё выгорание. Всё свободное время уходит на быт, потому что дом хорошо так заброшен за несколько месяцев. Помню, первое время приходила домой и в 21 вставала к плите. Стирала, занималась уроками, а ещё делала тренировки фитнес-марафона. Понятно, что надолго меня не хватило. Готовить стала реже, спорт тогда забросила, а грязную посуду видела чаще, чем пустую мойку. Потом смирилась.
Сегодня я дорабатываю последний месяц в пункте. Мы его закрываем. К сожалению, бизнес не пошёл. Мы дали ему полгода на развитие, но чуда не случилось. Сейчас прибыли хватает ровно на аренду, а плюсом нужно оплачивать коммунальные услуги и бытовые нужды. И сотруднику, конечно, платим зп. Так что пункт работает в откровенный минус. Зато мы открыли второй пункт в более удачной локации, там есть перспективы.
Но я ни о чём не жалею. Это ценнейший опыт, который помог мне поверить в себя. Я целых 7 лет сидела дома и разочаровалась, что вообще что-то ещё могу. Это потрясающие люди, которые меня заряжают. Мы с мужем смеялись, что это ПВЗ -наш "благотворительный" проект. Он был точно не про деньги, а про людей. Мы кормили их конфетами, завлекали листовками, но ничего не помогло. Отпускаю своего "первенца" с лёгкой ноткой грусти.
Но здесь моё тело выдохлось. По утрам невыносимо хочется спать, еле волоку ноги на работу. Вдохновение меня покинуло. Радует только мысль, что скоро всё закончится. И пока моя главная задача — найти баланс между работой и заботой о себе. Надо продержаться. Первое время собираюсь отдохнуть. Хочу отлежаться. Потом нужно привести в порядок дом. А после буду думать, чем заниматься дальше.
Усталость - это реальная проблема
Мне было очень сложно признать, что я выгорела. Важным шагом было перестать делать вид, что всё нормально. Я долго не давала себе право уставать. Как же так? Озон был моей инициативой, моим детищем. Я сама его очень хотела. А здесь сдаться? Сопротивлялась, сколько могла.
Раньше я считала, что усталость — признак слабости. Но на самом деле когда я игнорировала своё состояние, у меня падала продуктивность, а настроение становилось всё хуже. Иногда хотелось нарычать на окружающих, а это не дело, когда работаешь с людьми.
Я старалась себе помочь. Ложилась в кровать сразу после прихода домой. Делала на работе паузы. Главное было увидеть своё состояние и работать с ним.
Облегчение рабочего процесса
Здесь от меня ничего не зависит. Я не могу влиять на время прихода клиентов или приезд курьера. Но я дорабатываю последний месяц, и мне важно совсем не сгореть на работе.
Важным шагом был найм сотрудника и подключение близких. Больше в моём случае никаких облегчений не сделать.
Вместо однообразия стараюсь разнообразить трудовые будни. В один день смотрю сериал, в другой -читаю книгу. Или, как сегодня, пишу статью. Только на публикацию тоже необходима энергия. Сильно уставшая я не тот автор, каким хотела бы быть.
Стараюсь добавлять позитивные моменты. Покупаю ароматный чай, распыляю в помещении приятный аромат, включаю приятную музыку.
Забота о теле: базовые потребности
Даже на работе можно позаботиться о себе. Только эта мысль пришла мне в голову не сразу. Два месяца я сидела на стуле, уставившись в монитор. Почему? Не знаю. Но когда проводишь на работе 12 часов, это важно.
С питанием с разобралась быстро. На покупной еде меня хватило всего на пару дней. Началась изжога и тяжесть. Так что я скоро начала носить с собой контейнеры. Чистая вода тоже под рукой. Купила фильтр.
До движения додумалась позже. Принесла с собой коврик для фитнеса и стала понемногу заниматься. Каждый день делаю разминки, а иногда тренируюсь. Или просто хожу по помещению.
Иногда очень болит спина, это вообще моё слабое место. Так что я расстилаю коврик на складе и просто ложусь. Ещё есть колючий коврик. Выручает. Также купила себе ортопедическое сидение на стул.
А ещё стараюсь чаще проветривать. Была мысль купить увлажнитель, но не дошло до него.
Для меня вообще всегда был важен комфорт на работе. В этом большой плюс в работе на себя.
Паузы -необходимая перезагрузка
По нормам я могу делать перерыв каждый час, но мне так часто не надо. В промежутках между потоком людей я практикую короткие медитации, дыхание по квадрату, Сижу с закрытыми глазами. Долгого отдыха у меня пока нет, но короткие паузы спасают.
Просто открыть окно, налить чашку кофе и посмотреть в зелёный двор очень заряжает.
А ещё мне нравится помыть пол, и движение, и голову прочищает. Мне нравится делать пункт уютным и держать в чистоте.
Вечерний ритуал, отключаюсь от работы
Вечер - единственное моё время для полноценного отдыха. Я предпочитаю чашку чая и чтение в удовольствие. Ещё в вечерний ритуал входит кресло-качалка в компании обожаемых собак.
В мечтах делать тренировки по вечерам, каждый день готовить ужин, заниматься бытом. Но я себя торможу.
Засыпаю обязательно в маске для сна, без мыслей о работе. Стараюсь больше спать.
В поисках баланса
Я ни о чём не жалею. Открытие первого пункта - классный опыт. Главное, он показал мне, как важно заботиться о себе в любой ситуации. Это не роскошь, а необходимость. И да, поначалу у мены выросли крылья на новой работе. Но я их не сберегла. Постараюсь больше не делать так.
Я долго пыталась игнорировать усталость, хотя выбора особо не было.
Сейчас я дорабатываю последние недели. Да, по утрам всё ещё тяжело вставать. Но я уже вижу свет в конце тоннеля. И собираюсь оставить силы на будущее. Потому что настоящая продуктивность начинается не с переработки, а с заботы о себе.
Впереди у меня новый этап. Возможно, я буду подрабатывать во втором пунтке. Может, мы откроем ещё пункт. Но я точно не собираюсь работать каждый день. Урок усвоила. Во всё важна золотая середина, у меня же случился перекос.
А как вы находите баланс между работой и отдыхом? Делитесь в комментариях — давайте поддерживать друг друга!