«НЕ ПЫЛЬНАЯ РАБОТА»

«Хочу здоровья, красивую фигуру с ягодицами, но мышцы не надо, не хочу, как у вас, перекаченные» — но как у меня и не будет: это очень серьезный труд, не одного года и не только в зале. «И только про еду не рассказывайте с биоритмами — дайте хорошие интересные упражнения, а остальное у меня в норме».

По ходу тренировки выясняю ситуацию жизни в принципе: регулярные перепады самочувствия, настроения, частенько побаливает спина, иногда колени, бывает усталость, иногда нападает лень, вечная борьба с холодильником, абдоминальным жирочком, хронически хочется спать (но засыпать сложно и часто плохо спится), днём безудержная тяга к «вкусняшкам» — прямое следствие отрицания фундаментальных принципов.

И что же не так?

• Белок не даете → дряхлеют мышцы (материала им нет же, углеводы не содержат нужного стройматериала для мышц, гормонов, кожи — только некоторые части микроэлементов для их работы в основном, а не роста и регенерации).
• Слабеют и атрофируются в последствии совсем (когда уже мышцы разрушены и больше неоткуда взять нужное, а ходим, стоим, шевелимся ими вообще-то, кто тогда делать это будет? Правильно, кости и хрящи тогда на арене, что их и изнашивает). Потому и будут боли, что вместо мышц всю компрессию получают кости и связочный аппарат (а между ними обычно нервы, мозг, хрящи). Потому и артриты, бурситы, грыжи, протрузии, защемления, хондрозы, давление.

• На ряду с этим гормональный дисбаланс (как его не получить, если целая мышечная система ОТСУТСТВУЕТ (нет командира, то и руководить некому): на нее приходится почти половина человека).
• Едят вроде часто, но постоянный голод почему-то?! «Диетологи же советуют чаще!» —говорят. Но! Еду есть, а не чаи с плюшками или фрукты целый день, и часто — это не весь же день, а 3-5 раз (3 полноценных приема и 1-2 хороших перекуса). Несмотря, что углеводы и белок по 4 калории, у них разные задачи и насыщение. Не может утолить «пустая» трава (овощи, фрукты, хоть и полезны, но потому их и можно много есть, что малокалорийны и НЕ НАСЫЩАЮТ, попробуйте съесть килограмм мяса, например). Не сможете, правда? Вот так природой и задумано. Белок с «углями» вместе, чтоб системы содержать (жить), насытиться (механизм выживания) и энергия для движения (есть на охоте некогда).

• Говорят циркадные ритмы придуманы для дураков, и дураками («мне вообще не подходят», а про природу человека забывают, мы ж не дроиды, нам недостаточно подкрутить этот винтик), думают сам человек и придумал или безумный учёный какой-то → у меня «удобный режим» сна (когда хочу или могу называется, или совсем тело когда валится с ног) → подавленный мелатонин, высокий кортизол (они и определяют ритмы сна и бодрствования). Не бывает, что нет гормона, поэтому не будет стресса, а кто сделает тогда мобилизацию сил для работы? Но если реально нет гормона, то все сбиваются (рядовой Райан отсутствует: взвод, ждём появления до изнеможения), получаете сбой, гормональный (75% населения — статистика). Ну и в следствии — ожирение, депрессия, ухудшение здоровья, инфаркты даже, инсульты (думаете нет?). А это просто предел прочности.

• «Спорт ваш не нужен» → нет мышечного тонуса, слабые связки, метаболизм в режиме экономии. Стареют быстрее ткани (нет ухода: как ТО авто 2 раза в год минимум, и по ходу использования регулярный) — тренинг и есть забота о физическом «Я», в том числе и кожа (истончается, появляются морщины), а затем и вы, не бывает внутри все здоровое, а человек внешне, как жизнью побитый. Потому что именно мышцы являются основным источником движения, энергии, гормональной регуляции и бодрого самочувствия.

• Фрукты как замена полезных продуктов → избыток фруктозы, жирная печень, жир на боках, инсулиновые качели. А насыщения не было, нет и не надо выходит. А тяжело есть белок, потому что не даёте его организму, и он настолько обленился (энерготраты небольшие, ферменты не нужны, до здравствует слабый кишечник и пищеварение, что там колбасу-то переваривать?) — только сахара с травой и может. Это как лифт вместо ходьбы, после которого 5 этаж кажется тяжелым квестом.

Что же делать?

Только одно: перестать обманываться модными постулатами. Признать, что здоровье строится на базовых вещах: качественный сон с отбоем до 23:00, достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца), овощи, регулярные силовые тренировки, ходьба, отказ от переработанных продуктов. Нет никакой «волшебной пилюли». Тот, кто ищет её, всегда будет жаловаться на самочувствие, генетику, жир и усталость.

Без фильтров (слева конец университета, справа сегодняшние дни)

Если Вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста 👍 Так с Вашей помощью публикацию увидят больше желающих, а мне будет понятнее, что Вам нравится. Спасибо 😉