Почему в понедельник тяжело начать продуктивно работать

Начало рабочей недели мало кто любит. И это провоцирует не просто стресс с недовольством к рабочим обязанностям (даже если работа любимая), но и высокий риск выгорания.

Но почему так происходит? Причины могут быть в следующем:

• Сбивается привычный ритм жизни. Если работать в режиме 5/2, то вольно – невольно привыкаешь к определенному распорядку дня. В выходные же распорядок резко меняется: можно дольше поспать, дольше посмотреть кино, почитать книгу или поиграть в компьютерные игры. Поэтому начало недели выходить не самым хорошим: необходимо опять перестраиваться под более жесткий график. При том срочно, без каких – либо поблажек или времени на разбег. Это нервирует и злит.
• Возникает ощущение несвободы. Это бывает у всех, даже у тех ,кто работает на любимой работе. После выходных ,когда можно делать все, что угодно, возврат в жесткий график подобен тому, что отнимают свободу и возможность самостоятельно распоряжаться своей жизнью. Не самые приятные ощущения, которые не способствуют продуктивной работе.
• Нарушен баланс между работой и другими сферами жизни. Другими словами: от работы необходимо отдыхать. Также нелюбовь к началу рабочей недели может сигнализировать о начале профессионального выгорания.
• Социальная тревожность. Не все люди любят общаться с большим количеством людей, предпочитая тишину и одиночество. Исключение для них – работа. Из-за этого понедельник для таких личностей настоящий стресс, так как приходится контактировать с большим количеством людей, и еще следить ,чтобы все рабочие задачи были выполнены верно.
• Страх неизвестности. Иногда бывает, что работа – это своеобразное поле боя, где не знаешь и даже не предполагаешь ,чего и от кого ждать. Это формирует страх неизвестности, и автоматически повышает стресс, так как неизвестно к чему стоит быть готовым при выполнении рабочих обязанностей или при общении с коллегами, партнерами, руководством.
• Сложности с переключением от выходных к трудовым будням. Причин для этого много, но все они сводятся к одному: пока человек полноценно не войдет в рабочий процесс, то будет сильно переживать.

В итоге стоит сказать: прежде, чем начать активно искать методики или инструменты для повышения продуктивности, необходимо понять, что именно мешает спокойно и без лишнего стресса начать трудовую неделю. Все может оказаться очень просто, и если устранить причину, то никакие дополнительные инструменты будут не нужны. Продуктивность и мотивация работать появиться естественным образом.

Автор: Савостьянова Вера Юрьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru