Каждому из нас хочется молодеть без усилий, естественно, что времени, а иногда и средств на всё просто не хватает. Но есть простые, необычные правила, а также практики, которые доступны большинству. Многое исполняется быстро, просто и не требуют дополнительных приобретений.
Все есть под рукой, а кожа и лицо будут выглядеть намного лучше.
Попробуйте 5 неожиданных действий, которые придадут свежесть и молодость лицу:
1.Влажность воздуха
Известно, что во влажном климате кожа стареет медленнее, чем более сухой воздух и климат, тем более усиленно стареет кожа лица. А что мы знаем о сухой коже? Ведь на ней быстрее появляются морщины, она теряет тонус и эластичность, лицо выглядит более уставшим, сама кожа похожа на пергамент.
Поэтому важно увлажнять кожу, но делать это можно не только с помощью ухода, сывороток, масок, но ещё и с помощью увлажнения воздуха вокруг.
Как можно увлажнить воздух в помещении:
- Можно набрать в небольшую емкость воды и поставить туда, где вы проводите много времени.
- Второй способ: распылять воздух из пульверизатора в помещении где вы долго находитесь.
Ну и если у вас есть увлажнитель воздуха то вы можете использовать его.
2.Избавьтесь от привычки тереть глаза
Выпадают ресницы, глаза устают, в глазах песок, а вокруг глаз мелкие морщинки? И при этом вы все ещё часто трете глаза от усталости?
Тогда пора бы избавиться от привычки тереть глаза или хотя бы меньше трогать глаза в течение дня.
Это поможет:
- Уменьшить выпадение ресниц.
- Уменьшить неприятные ощущения в глазах.
- Уменьшить появление мелких морщинок вокруг глаз.
И ещё одно полезное действие для молодости глаз:
- Носите летом и в солнечную погоду солнцезащитные очки. Они помогут снизить нагрузку с глаз, что уменьшит отёки и мелкие морщинки вокруг глаз.
3.Начните с утра хлопать себя по лицу
Естественно хлопки должны быть умеренными, комфортными для вас. Но именно хлопки, особенно с утра способны пробудить лицо, сделать его более свежим, подтянутым, уменьшить выраженность морщин на лице. На постоянной основе хлопки улучшают тон кожи.
Некоторые специалисты считают, что хлопки способны ускорять выработку коллагена в коже, что собственно и улучшает состояние кожи лица.
Хлопки лучше делать с утра, так как они бодрят и помогают проснуться.
Чтобы сделать хлопки:
- Можно на кожу нанести немного крема, либо сыворотку.
- Начинаете ладонями легко и быстро прохлопывать лицо от центра в стороны, по массажным линиям
- Не забываем про зону декольте.
Прохлопываем лицо около 1-2 минут.
Параллельно с утра прохлопайте и стопы, если есть возможность. Также по 1 минуты на одну и другую стопу. Если не удобно хлопать ладонями стопы, то можете сжать руки в кулак и из такого положения простукивать стопы.
4.Полежите на полу
О, а вот это наверное самое простое действие, которое вы в принципе можете сделать — просто лечь и лежать. Но не просто, п лежа на полу. Но вы заметите как сильно напряжены ваши мышцы спины, как сильно вы расслабитесь и расслабится спина.
А что мы знаем о спине и проблемах с осанкой. Мы знаем, что они становятся причиной:
- Асимметрии на лице.
- Отечности на лице.
- Появляются оплывы овала лица.
- Появляются мешки под глазами и нависшие веки.
Чтобы сделать практику:
- Ляжем на пол, на спину.
- Руки и ноги слегка в сторону.
- Лежим несколько минут, расслабляемся.
В йоге данная поза называется шавасана.
5.Расслабляйте мышцы лица
Ни массаж, ни упражнения не учат нас расслаблять мимические мышцы лица, которые мы напрягаем ежедневно из-за своих мимических привычек. Да, вы можете взять и расслабить мышцы с помощью массажа, но снова будете напрягать их. И морщины на лице, отёки будут появляться снова и снова.
Поэтому можете попробовать вот такое интересное, необычное упражнение, которое занимает минуту и сколько угодно раз в день вы можете его делать. Особенно после стресса, напряжения или тревоги.
Цель упражнения: расслабить напряженные мышцы лица, уменьшить постоянное их напряжение. Лицо будет более свежим и подтянутым, а вы заметите меньше тревоги и стресса в своей жизни.
Чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле или лежа вечером.
- Закройте глаза, переведите свое внимание на мышцы лица.
- Начинаем сканировать мышцы лица снизу вверх и расслаблять их: напряжен лоб - расслабьтесь, сжимаете челюсти - расслабьте, поджимаете губы - расслабьте и т.д. Так пройдите по всему лицу.
А какие упражнения делаете вы? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: