Вопрос от подписчика.
Вопрос о режиме после болезни. Как войти в прежний ритм или проводить изменения в режиме дня, если должны быть изменения
Если ваш малыш начинает чувствовать себя лучше, постарайтесь как можно быстрее вернуться к нормальному режиму сна и знакомым ритуалам.
Что происходит, если слишком долго пытаться отсыпать ребенка:
Если увеличение количества сна за день будет слишком долгим или вы будете предлагать дополнительный сон ребенку, который уже идет на поправку, то это скажется на качестве ночного сна. А следом и на всем режиме в целом.
То есть если слишком долго давать больше спать, укладывать на дополнительный сон, не будить и тд, то появится некачественный сон ➡️ который будет вызывать усталость в течении дня ➡️ плохую выносливость ➡️ желание отоспаться днем.
🚩Вам будет казаться, что ребенок никак не может восстановиться после болезни. 🚩
Но велика вероятность, что вы просто попали в круг плохого сна, из которого необходимо выходить для улучшения качества ночного сна и последующего улучшения выносливости днем.
Как не пропустить этот момент?
➡️ Не добавляйте слишком много времени к суточному сну ребенка, чтобы не уйти в "качели" компенсационного режима. На примере одной болезни вы сами сможете понять, как именно на вашего ребенка влияет увеличение сна на 20-40-60 минут.
~ Есть дети которым и 20 минут за глаза (и далее они сами просыпаются или сразу гуляют ночью),
~ а есть, которые во время болезней спят значительно больше, чем обычно и при этом очень крепко.
Наблюдайте и запоминайте реакцию своего малыша.
➡️ Смотрите за состоянием ребенка во время бодрствования. Если
— нет высокой температуры
— ребёнок бодрствует как обычно
— возвращается интерес к играм,
то скорее всего уже можно возвращаться к привычному режиму
➡️ если ребенок выдерживает привычное время бодрствования и перестал отрубаться "на ходу", значит пришло время и будить со снов и возвращать привычный режим.
После болезни важно не просто дать выспаться, а вовремя вернуться к балансу. Избыточный сон ухудшает качество ночи и мешает восстановлению.
Ориентир - состояние ребёнка и возвращение привычного ритма бодрствования.
〰️〰️〰️〰️〰️
"Диагностика режима" и самозасыпание с поддержкой - пишите в личные сообщения: ТГ @AnnaChego
Задавайте анонимные вопросы (не забывайте указывать возраст!) здесь: Анонимный бот для вопросов
Телеграмм канал - Мам, я сплю!