Мам, я сплю! Анна Чегодаева - консультант по детскому сну!

Наталкиваюсь иногда на такие ситуации: Мама утверждает: "У нас всё чётко. Ребёнок засыпает минута в минуту. Режим есть" И тут же: - 10 пробуждений за ночь - короткие дневные сны - капризный вечер И вот вопрос: если качество сна не улучшается - можно ли это назвать режимом? Давайте подискутируем. 〰️〰️〰️〰️〰️ ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ? Спойлер: Режим - это ❌ не "уложить по часам", ❌ не "уложить по нормам", ❌ не "отбой в 21:00" Конечно, стабильность важна. Но сама по себе фиксация на часах - не цель. Цель режима - качественный и восстановительный сон, который даёт отдых и ребёнку, и вам...

На примере перехода на 1 дневной сон в 9 месяцев. Привет, мамы! Часто мы замечаем, что ребёнок в какой-то момент начинает хуже засыпать на последний дневной сон, и закрадывается мысль: А не пора ли переходить на меньшее количество снов? Он же уже такой большой, да и мне будет полегче укладывать его меньшее количество раз. Сегодня хочу познакомить вас с одним интересным исследованием, в котором авторы задались вопросом: Что важнее для младенца - общее количество сна или то, как сон РАСПРЕДЕЛЁН в течение дня? Ученые из США (Mason et al...

Если вы мечтаете о непрерывном ночном сне, давайте разбираться – когда это возможно и что для этого делать? ❓Сколько ночных кормлений - норма? Норма - понятие достаточно гибкое, нужно смотреть на вид вскармливания, возраст, длину ночи. Но есть примерные ориентиры: • 0-4 месяца: Кормления каждые 2-3 часа - физиологическая необходимость. Маленький желудок + поддержка лактации. • 4-9 месяцев: 1-3 ночных кормления. • 10-12 месяцев и старше: 0-1 кормление. Ребенок уже не нуждается в ночных калориях...

☑️Стадия сна (поверхностный или глубокий) ☑️ Зрелость центральной нервной системы (возраст + индивидуальные особенности) ☑️Ритм дня (без недогула и перевозбуждения) ☑️ Техника перекладывания Сначала проверьте, действительно ли малыш уснул крепко. • Младенцы (до 4 месяцев): глубокий сон наступает через 15-20 минут после засыпания. • Дети старше 4 месяцев: достаточно 5-8 минут дремы. Признаки глубокого сна: ➕Ровное, спокойное, тихое дыхание. ➕Руки-ноги полностью расслаблены, обмякли. ➕Исчезли мелкие подрагивания, движения глаз под веками...

Малыш сыт, сух, одет по погоде, но плач не прекращается. Кажется, вы перепробовали всё, а истерика только нарастает. Нервы на пределе. В такие моменты главное - действовать последовательно. И сегодня я расскажу об эффективном алгоритме успокоения для младенцев - методе 5 «П» доктора Харви Карпа. Это 5 техник, которые помогают быстро снизить возбуждение нервной системы. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ А вы уверены, что ваш ребёнок действительно «дозрел» для жизни вне утробы? Даже если малыш родился на 38–42 неделе и формально доношен, физиологически он ещё не совсем «готов»...

• "Иди погуляй с коляской - там будет лучше спать" • "Зачем ты несешь его на руках? Положи в коляску" • "Дети же любят спать в коляске!" Если от этих фраз у вас дергается глаз - вероятно, ваш малыш не любит спать в коляске. Вы месяцами выбирали идеальную коляску, а ваш младенец в ней только кричит? И главный вопрос: это вообще нормально? Короткий ответ: Да. Это нормально. Не все дети должны спать в коляске. ❌Миф: "Ребенок обязан спать в коляске, это естественно" ☑️ Реальность: Коляска - это специфическая сенсорная среда...

1️⃣ Короткая ночь - это норма! 💬"Ночные сны 8–9.5 часов в среднем. Независимо от того, во сколько уложила - это мало?" Реальность: ➡️ У новорождённых дневной и ночной сон часто равны по длине. Ночь в 8-10 часов с пробуждениями на еду - идеальная норма. В 0-3 месяца общий сон - 14-17 часов. Ночью - 8-10 ч, днём - 4-6 снов. Получается малыш в 2 месяца, засыпающий в 22:30, встающий в 7:00 и спящий днём 6 раз - абсолютно в норме! 2️⃣ Позднее укладывание до 4 мес - не преступление 💬"Спит ночью с 23:30–8–9...

Я уже писала на тему того, что короткая ночь (8-10 часов) и даже позднее укладывание - это часто норма для младенца до 3-4 месяцев, обусловленная физиологией. Читайте подробнее в посте 8 фактов о сне малыша 0-4 месяцев на моем ТГ канале - Мам, я сплю! Коротко напомню некоторые пункты: 1️⃣ Короткая ночь - это норма. У новорождённых ночь естественно составляет 8–10 часов, с пробуждениями на кормления. Длиннее просто не получается - много дневных снов. 2️⃣ Позднее укладывание до 4 месяцев - не ошибка...

Слышишь это кряхтение? Малыш вроде спал, но тут начинает ерзать, приоткрывает глазки, немного подхныкивает… …и руки уже тянутся его взять. ❓А что, если он не просыпался? ❓А что, если вот так он и спит? Да-да, именно с приоткрытыми глазами, кряхтением и причмокиванием. Давайте разбираться, как выглядит REM-сон (быстрый сон) у младенцев и почему он так сильно отличается от нашего представления о сне (ну том самом, где "спит как младенец"). 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Что происходит во время REM-сна? Ребёнок спит, а мозг работает на полную!⬇️ У новорождённых 50% и более всего сна - быстрый сон (REM)...

Пеленание младенцев: без мифов и страшилок! Очень часто молодые мамы боятся даже попробовать пеленание. Потому что вокруг слишком много голосов: "Это пережиток прошлого", "Я не пеленала, зачем вам?", "Есть удобные слипы и бодики", "Ребёнок не узнает свои ручки", "Потом не отучишь!" Страшилок много. Объяснений мало. И мама не пеленает - потому что кажется, что вреда больше, чем пользы, но сталкивается с реальностью➡️ Её новорожденный: ➡️ Не перекладывается с рук ➡️ Не спит на спине, как рекомендуют ➡️ Кажется постоянно перевозбужденным, а вечера заканчиваются долгими, изматывающими истериками...

КЕЙС: Как мы решали проблемы со сном у двух малышей 7 месяцев! Хочу поделиться с вами двумя сопровождениями, которые были этой осенью. Почти в одно время ко мне обратились мамы двух малышей одного возраста - 7 месяцев. И хотя возраст одинаковый, исходные ситуации были совершенно разными. Это отличный пример того, что не существует универсальной волшебной таблетки. Каждая семья получает свой, индивидуальный план, который работает именно в их случае. Знакомьтесь, Макар и Карина, оба 7 месяцев. Какие...

Недавно вела сопровождение семьи, где мы мягко меняли способ засыпания малыша: с рук и с соской ➡️ на засыпание рядом с мамой в приставной кроватке. После настройки режима и питания всё шло хорошо. Сначала мама убрала соску - и малыш уснул за 7 минут просто на руках, без укачивания! Я в шоке! ))) без соски Зашли, все сделали, был спокоен аж до закрытия ритуала. Это было 21:03. Начал хныкать, я попробовала взять его горизонтально, 21:05 успокоился в горизонтальном, но потом начал опять хныкать и выворачиваться в 21:07...