Нервы или сердце
Вы когда-нибудь чувствовали, как сердце внезапно ускоряет бег, грудь сдавливает, воздуха становится катастрофически мало, а по телу разливается липкий холод? Если да, то знаете тот самый момент застывшего дыхания, когда сознание лихорадочно перебирает варианты: «Что это? Инфаркт? Или просто нервы?».
Подобная дилемма может застать любого - боль в груди, сбивчивое дыхание, головокружение и всепоглощающий страх смерти - эти симптомы панической атаки и сердечного приступа настолько схожи, что их легко перепутать даже врачу без дополнительных анализов. Но цена ошибки невероятно высока: приняв сердечный приступ за паническую атаку, можно потерять драгоценное время и поставить жизнь под угрозу. А приняв паническую атаку за сердечный приступ, можно неделями лечиться у кардиолога, не получая реального облегчения и каждый раз испытывая сильнейший стресс.
Как же понять, с чем именно вы столкнулись? Ключ к разгадке кроется в деталях: характере боли, триггере, продолжительности и сопутствующих проявлениях. Давайте разбираться по порядку, чтобы вы могли отличить одно от другого.
Боль в груди - как вовремя опознать, что это и не потерять драгоценное время
Когда речь заходит о боли в груди, только характер ощущений может указать на верный след.
Сердечный приступ обычно отзывается давящей, сжимающей или жгучей болью. Многие пациенты описывают это так: «Будто тяжёлый груз давит на грудную клетку», кто-то вообще сравнивает это чувство с тем, «как будто слон сидит на груди». Эта боль сосредоточена за грудиной, в самом центре, и часто простреливает («иррадиирует») в плечо, руку, челюсть, шею или даже в спину, заставляя страдать весь верхний отдел тела.
Паническая атака, напротив, проявляется болью колющей, острой или стреляющей. Она локализована и точечна, как укол иглой, часто прямо в области сердца. Эта боль может менять своё местоположение, «блуждать» по телу и усиливаться при попытке сделать глубокий вдох.
Поэтому помните: давящая, разливающаяся боль обычно говорит об опасности со стороны сердца, в то время как внезапная, острая и локализованная «вспышка» чаще связана с панической атакой.
Когда это случилось? Триггеры, длительность и динамика
Понимание того, что предшествовало приступу, и как долго он длится, может дать важнейшие подсказки.
- Сердечный приступ часто случается на фоне или сразу после физической нагрузки - быстрой ходьбы, подъёма по лестнице, интенсивной тренировки, когда сердечной мышце резко не хватает кислорода.
- Паническая атака, как правило, возникает в состоянии покоя или во время эмоционального стресса (конфликт, неприятный разговор, тревожные мысли), хотя может случиться и «на ровном месте».
Продолжительность и динамика
- Сердечный приступ: боль длится дольше 15–20 минут, не стихает и не проходит в состоянии покоя. Напротив, она может усиливаться и нарастать с каждой минутой.
- Паническая атака: достигает своего пика в течение 10 минут и редко длится дольше 30 минут. Как правило, боль постепенно стихает самостоятельно. К тому же, если вы начнёте применять дыхательные или успокаивающие техники (медленный счет, глубокие вдохи), симптомы паники могут уменьшиться.
Симптомы панической атаки и симптомы сердечного приступа
Сердечный приступ сопровождается холодным, липким потом и резкой слабостью, когда буквально подкашиваются ноги. Часто возникает тошнота и даже рвота, а дыхание становится прерывистым и затруднённым ещё до того, как накроет паника.
Паническая атака дарит совершенно иные ощущения: вас может бросить в жар, по телу пробежит ощущение покалывания или онемения («мурашки») в пальцах рук и ног или вокруг рта. Это онемение не связано с радиацией боли, как при инфаркте, и скорее напоминает реакцию гипервентиляции.
Главный лакмус: помогает ли нитроглицерин?
Для тех, у кого уже есть сердечные заболевания, этот тест может стать решающим. Нитроглицерин временно расширяет сосуды и усиливает приток крови к сердцу. Если боль в груди действительно сердечная, подъязычный нитроглицерин должен её облегчить. При панической атаке этот препарат окажется бессильным (более того, он может даже спровоцировать сильную головную боль из-за резкого расширения сосудов мозга).
Однако помните главное: этот тест не абсолютен, и на него нельзя полагаться в экстренной ситуации, ставя диагноз себе самостоятельно.
А как часто вы сталкивались с ощущением необъяснимой тревоги и сердцебиения? Было ли такое, что вы принимали одно за другое? Делитесь своим опытом в комментариях - вместе мы сможем лучше понять, как справляться с этими состояниями. А также подписывайтесь, чтобы не пропустить следующий материал о техниках самопомощи при панических атаках.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Почему возникают панические атаки?
Как помочь человеку в депрессии и чего делать категорически нельзя?
Какие ГОРМОНЫ вызывают ДЕПРЕССИЮ?