ПСИХОКАЛИПСИС | PSYCHOCALYPSE

В современном мире мы привыкли диагностировать свое состояние с помощью популярных терминов. «У меня стресс» - говорим мы после тяжелой недели на работе. «Наверное, это депрессия» - думаем, когда долго не можем выйти из состояния апатии и тоски. Но есть еще одно чувство, которое не укладывается в эти знакомые рамки. Оно накатывает внезапно, как цунами, и переворачивает всю жизнь в один миг. Его сложнее описать, но от этого оно не становится менее реальным или мучительным. Это чувство - острое отчаяние...

В тишине вечера, в моменты невольного затишья между делами и мыслями, многих из нас накрывает странное, щемящее чувство. Это не просто грусть или ностальгия по прошедшему времени. Это более личное, более глубокое переживание - тоска по себе. Она многолика - это и сожаление о том, кем мы были, и грусть о том, кем мы могли бы стать, и мучительная тяга к тому, какими мы хотели бы быть. Эта тоска - тихий саундтрек к нашей внутренней трансформации, свидетельство того, что мы меняемся, теряя и приобретая себя...

В жизни каждого из нас бывают дни, когда на душе очень тяжело. Мир тускнеет, и мы говорим: «Мне грустно», «Меня томит тоска» или даже «У меня, наверное, депрессия». Мы часто используем эти слова как синонимы, но на самом деле за ними скрываются совершенно разные переживания. Разобраться в них - значит понять не только что именно вы чувствуете, но и вовремя услышать тревожный звоночек, когда себе или близкому человеку требуется помощь. Давайте попробуем представить наши эмоции как погоду. Печаль - это летний дождь...

Депрессия часто появляется внезапно и непредсказуемо, поэтому винить человека в том, что он не может с ней справиться, это все равно что обвинять человека за то, что он заболел. В этой статье я расскажу, как депрессию могут вызвать... гормоны. И тут уж точно не к кому предъявить претензию. Можно представить, что человеческое тело это сложнейший оркестр, где каждый гормон - музыкант. За дирижёрский пульт отвечает мозг, а мелодия, которую они играют, это настроение, энергия и самочувствие. Но что,...

Вам знакомо это состояние? Престижная работа, уютный дом, любящая семья, крепкое здоровье. Со стороны ваша жизнь может выглядеть как идеальная картинка. Но внутри при этом тяжелая, необъяснимая пустота, чувство бессмысленности и тихая, но постоянная тоска. Самые частые слова, которые слышит психолог в таком случае: «У меня же все есть, Я НЕ ИМЕЮ ПРАВА чувствовать себя так. Что со мной не так?» Этот феномен один из самых болезненных и неочевидных видов депрессии. Его коварство в том, что его отрицают...

Депрессия настолько мало понятная многим людям "ситуация", что в большинстве случаев они не знают что с ней делать. Как объяснить другим свое состояние без чувства вины или помочь близкому человеку, если он от этого страдает. Поэтому в этой статье я собрала по максимуму всю необходимую информацию - как поддержать депрессивного человека и как, наоборот, не навредить, не сделать еще хуже. - «Возьми себя в руки!». Депрессия - это не отсутствие силы воли, а болезнь. Эта фраза обвиняет человека в том, что он просто ленив и не старается, усиливая его чувство вины и несостоятельности...

Представьте, что внутри каждого из нас есть особенная сигнализация -система тревоги. Я уже подробно рассказывала про нее ранее. Она должна включаться при реальной опасности, но устроена она у мужчин и женщин немного по-разному. Если говорить грубо, женщины свою тревогу чувствуют и проявляют напрямую, а мужчины часто носят ее скрыто, маскируя под гнев или странное поведение. И статистика уверенно говорит, что женщины сталкиваются с диагнозами тревожных расстройств почти в два раза чаще. Почему так получается? Вся разница кроется в смеси биологии и тех правил, которые диктует нам общество...

У нас вроде как принято неодобрительно относиться к тем людям, которые не умеют держать себя в руках и дают волю чувствам. И гнев, пожалуй, в особой немилости. Что странно, потому что вообще-то гнев входит в 7 базовых эмоций человека. Иногда этот список сокращают до 4, но и там гнев присутствует, представьте себе! То есть это чувство, данное нам еще со времен появления первого человека, а мы его так недооцениваем. Я вас еще окончательно добью аргументами. Всего у человека порядка 200 разных эмоций...

Признайтесь честно, в вашем представлении гнев, ярость и агрессия это примерно одно и тоже? А что если я сейчас расскажу, что это очень даже разные вещи. Давайте представим обычную ситуацию: кто-то прорывается без очереди перед вами. Что вы чувствуете? Сначала внутри закипает возмущение: «Эй, так не честно!». Это гнев. То есть гнев это как сигнализация. Он просто сообщает: «Что-то не так! Нарушили твои границы, ты устал или столкнулся с несправедливостью». И это нормально, это здоровая, адекватная реакция...

Где проходит та грань, когда со стрессом можно (и нужно) справиться самому, когда лучше обратиться к психологу, а когда без врачебной помощи уже не обойтись? Попробую обозначить эти границы максимально четко. Острый стресс – это естественная реакция организма на внезапные изменения или угрозы, которая в большинстве случаев проходит сама собой после устранения причины. Такие ситуации у нас встречаются ежедневно: - опоздание на работу - ссора с близкими - неожиданная новость и т.д. Все это вызывает временное напряжение, которое организм способен преодолеть самостоятельно...

Представьте: вы идете по лесу, наслаждаетесь пением птиц, и вдруг перед вами на тропинке возникает медведь! Ваше сердце выпрыгивает из груди, ладони моментально становятся влажными, а мышцы напрягаются, будто пружины. Что это? Правильно, стресс! И в эту секунду он - ваш лучший друг, потому что дает вам суперспособность «бей или беги». А теперь другая картина: вы уже месяц не можете уснуть, потому что постоянно прокручиваете в голове конфликт с начальником, дедлайны на работе накладываются друг на друга...

Мы часто говорим: «все болезни от нервов». И в этой народной мудрости кроется глубокая правда. Наше тело и психика неразрывно связаны. Когда мы переживаем стресс, тревогу или внутренний конфликт, наше тело часто берет на себя удар, трансформируя непрожитые эмоции в физические симптомы. Это явление и называется психосоматикой. Давайте составим карту стресса и узнаем, о чем может сигнализировать дискомфорт в той или иной части тела. 1. Голова: мигрени и головные боли напряжения Где живет стресс: в висках, затылке, ощущение «обруча» вокруг головы...