Зуб разболелся в пятницу вечером, запись к врачу только на вторник, а терпеть нет сил. Обезболивающие помогают на пару часов, но есть-то нужно. Проблема в том, что большинство привычных продуктов при зубной боли превращают приём пищи в пытку. Давайте разберёмся, что можно есть при больных зубах, чтобы не усугубить ситуацию и дотерпеть до визита к стоматологу.
Какие продукты точно усилят боль
Температурные перепады — враг номер один. Горячий кофе, чай, суп вызывают резкую боль при пульпите — воспалении нерва. Горячее расширяет сосуды в воспалённой пульпе, давление возрастает, боль усиливается в разы. Именно поэтому зубная боль часто обостряется ночью в тёплой постели.
Холодное опасно при повышенной чувствительности, оголённых корнях, трещинах в эмали. Мороженое, ледяная вода, холодные напитки вызывают острую, пронзающую боль. Твёрдая еда создаёт механическое давление — орехи, сухари, жёсткое мясо нужно исключить полностью.
Кислые продукты раздражают открытые дентинные канальцы. Цитрусовые, ягоды, помидоры, маринады — даже если жуёте на здоровой стороне, кислота попадает на больной зуб. Сладкое провоцирует боль в кариозной полости — сахар создаёт осмотический шок, раздражает нервные окончания.
Что категорически нельзя:
- Горячие напитки и супы — усиливают воспаление
- Алкоголь — раздражает слизистую, несовместим с обезболивающими
- Липкие продукты — ириски, жвачки застревают в больном зубе
- Твёрдые орехи, сухари, чипсы — могут расколоть ослабленный зуб
- Острые специи — раздражают воспалённые ткани
- Газированные напитки — кислота плюс пузырьки создают раздражение
Безопасная еда — мягкая, тёплая, нейтральная
Идеальная еда при зубной боли — тёплая (36-38 градусов), мягкая, нейтральная по вкусу, которую можно глотать почти не жуя. Пюреобразные супы из кабачков, цветной капусты, тыквы — измельчите блендером до однородности, остудите до тёплого состояния.
Каши — овсянка, манка, рис. Варите дольше обычного до кремообразной консистенции. Не добавляйте сахар или мёд — лучше пресная каша, чем боль от сладкого. Картофельное пюре без комочков, с тёплым молоком и маслом — можно глотать не жуя.
Йогурты и кефир комнатной температуры — достаньте из холодильника заранее. Выбирайте несладкие, без кусочков фруктов. Яйца всмятку или паровой омлет — источник белка без жевания. Детское питание в баночках — уже измельчено до идеальной консистенции, калорийное и питательное.
Смузи без кислых фруктов — банан, авокадо, шпинат, немного молока комнатной температуры. Избегайте цитрусовых, ягод, ананаса. Пейте небольшими глотками через трубочку, стараясь не попадать на больной зуб.
Противовоспалительные продукты
Куркума — природный антисептик. Добавьте щепотку в тёплое молоко или сделайте пасту с водой, нанесите на больное место ватным тампоном. Имбирь уменьшает воспаление — небольшой кусочек пожуйте на здоровой стороне или добавьте в тёплый чай.
Чеснок — мощный антибиотик. Раздавите зубчик, смешайте с капелькой масла, положите на марлю и приложите к больному месту на 10-15 минут. Гвоздика содержит эвгенол с обезболивающим эффектом — разжуйте сухую гвоздику или капните масло на ватку.
Травяные отвары для полоскания — ромашка, шалфей, календула — уменьшают воспаление. Заварите, остудите до тёплого, полощите рот каждые 2-3 часа.
Безопасные продукты:
- Банан — мягкий, не кислый, питательный
- Авокадо — жирное, нейтральное по вкусу
- Тёплый процеженный бульон — успокаивает, питает
- Мягкий творог комнатной температуры — источник кальция
- Тофу — мягкий растительный белок
Режим питания и важные правила
Ешьте часто, но маленькими порциями — пять-шесть раз в день мягкой едой терпимее, чем три полноценных приёма. Жуйте только на здоровой стороне, если боль локализована. После каждого приёма пищи обязательно полощите рот тёплой водой или травяным отваром — остатки еды в кариозной полости усиливают раздражение.
Не чистите больной зуб щёткой, если это вызывает боль, но остальные зубы чистить обязательно. Используйте мягкую щётку, аккуратно обходя болезненную зону. Пейте достаточно жидкости — обезвоживание усиливает боль. Тёплая вода, некрепкий чай, травяные отвары. Избегайте кофе — после временного облегчения боль вернётся сильнее.
Не ложитесь сразу после еды — в горизонтальном положении приток крови к голове усиливается, давление в зубе растёт. Не грейте больное место снаружи — тепло усиливает воспаление, может привести к абсцессу. Если отекла щека, поднялась температура, появился гнойный привкус — срочно к врачу, это признаки острого воспаления.
Принимайте обезболивающие строго по инструкции — ибупрофен, нимесил — эффективны, но не дольше 3-5 дней. Если боль не снимается таблетками — нужен срочный визит к стоматологу.
Спите с приподнятой головой — дополнительная подушка уменьшает приток крови, снижает давление в зубе. Отвлекайтесь от боли — смотрите фильмы, читайте. Сосредоточенность на боли усиливает её восприятие.
Но помните — мягкая диета, обезболивающие, полоскания это способ дотерпеть до врача, а не альтернатива лечению. Зубная боль сама не проходит. Как только появится возможность — идите к стоматологу, даже если боль утихла. Потому что она вернётся, и в следующий раз может быть уже не до выбора еды.