Не прошло и половины 2026-го, а имя Варвары Шикановой уже не раз можно было встретить в новостях из мира бега.
У Варвары две уверенные победы на гонках Xiamen Ultra Trail и Ultra-Trail Mogan, которые входят в престижную мировую серию UTMB. А мы успели поговорить с покорительницей горных трейлов, когда она возвращалась из Китая.
► Варвара, глядя на твои победы в не самых лёгких гонках, сложно поверить, что ты начинала с художественной гимнастики. Сейчас не жалеешь, что ушла в горные лыжи, а потом и в бег?
Конечно, никаких сожалений нет! Всё сложилось лучшим образом. Тем более что художественная гимнастика мне в детстве совсем не нравилась из-за жестокого отношения тренеров. Ведь именно так, по их мнению, можно было воспитать чемпионов.
В горных лыжах у меня был тренер Николай Фетодович Молтянский, человек советской закалки. Тренировки по горным лыжам и закалили мой спортивный характер. Ну и возраст там был уже более осознанный, чем в художественной гимнастике.
А вообще, бег всегда присутствовал в моей жизни. Папа говорит, что в детстве я будто летала над землёй, когда бегала. Со старшим братом мы бегали из комнаты в комнату, от батареи к батарее по 10–15 раз. Ну, кто быстрее туда-сюда наберёт 10–15 касаний.
В школе учителя по физкультуре всегда говорили, что мне надо идти в бег. В один момент даже забрали с урока математики, чтобы показать тренеру по лёгкой атлетике — собственно, так я потом и ушла в бег. Всё шло к тому, что я должна была бегать (улыбается).
Коротко о Варваре Шикановой. Она родилась в спортивной семье, родители имеют КМС по спортивному ориентированию, папа до сих пор бегает марафоны. У неё два брата: старший, Владимир Кот, также известен в мире трейлраннинга, а младший занимается языками и увлекается музыкой.
Варвара с детства занималась художественной гимнастикой. Глядя на брата Владимира, в 7 лет тоже попробовала горные лыжи, в пользу которых затем отказалась от гимнастики. Физруки в школе заметили, что Варвара легко обгоняет мальчишек во время беговых соревнований, — и она оказалась в секции лёгкой атлетики.
В беге долго искала подходящую дисциплину: спринты, 400 м с барьерами, 800 м, 1 500 м, 3 000 м и даже прыжки в высоту. В итоге сосредоточилась на 1 500 и 3 000 м. Вскоре Варвара поняла, что ей хочется бегать подольше, — так в 18 лет случился первый марафон. Скайраннинг открыла в 2015 году, и как она сама отмечает, с того момента её уже было не остановить.
► Насколько подготовка на средних дистанциях помогла достичь такого высокого уровня — одной из топ-спортсменок в мире?
Я считаю, что просто всему своё время. У меня всё получилось постепенно. Хорошо, когда есть «база» и знания других дисциплин.
Средние дистанции мне давались тяжело, я была не такая быстрая, как другие. По ощущениям, я не успевала разгоняться.
Второй тренер по лёгкой атлетике, Евгений Александрович Изохватов, показал, что такое полумарафон и марафон. Я почувствовала, что это мне больше по душе.
В 2015 году попробовала скайраннинг и трейлы: поняла, что это именно то, что я и хотела. Это было как глоток чистого воздуха был после бесконечного бега в манеже по кругу длиной 157 м (смеётся).
► Каково ощущение, что ты — часть команды глобального бренда? Кроме экипировки, какие плюшки по жизни это ещё даёт?
До сих пор не верю (улыбается). Я даже и мечтать не могла, что смогу вот так ездить по миру и участвовать в соревнованиях. Как раз благодаря поддержке команды Salomon — а сейчас Salomon China — это стало доступно. Круто, что команда меня финансово поддерживает.
► Ты была во многих регионах и странах, видела много разных гор — какие для тебя самые любимые и самые красивые?
Мне кажется, почти у каждого трейлраннера любимые тропы находятся в Альпах, где зародился трейлраннинг. Для меня Шамони и тропы в той округе — это любимые места и любимые виды. Туда постоянно хочется вернуться, и там постоянно хочется бежать куда-нибудь повыше и подальше (смеётся).
Также мне очень нравится в районе Эльбруса и на Алтае (Актру, Мультинские озёра, Тюнгур), Приисковый в Хакасии — туда 5 лет подряд я ездила на сборы по горным лыжам, и даже вместо школьного выпускного я поехала туда.
► Ты любишь говорить, что результат менее важен, чем удовольствие от процесса. Какие процессы происходят в твоей жизни кроме бега и побед на гонках?
Если говорить об активностях, то у меня на ежедневной основе разные упражнения на восстановление и мобильность. Они не отнимают много сил, но необходимы для дисциплины и поддержания формы, я кайфую от самого процесса.
Если говорить о жизни, то я люблю готовить разные десерты. Люблю покушать сладенькое, но вкусняшки из магазина чаще всего делают из некачественного и вредного сырья.
Поэтому в свободное время я люблю приготовить брауни, медовик, чизкейк «Сан-Себастьян» (баскская версия десерта, он полностью состоит из сырного крема — прим.), миндальное печенье, сочни с творогом, разные кексы, муравейник и тому подобное.
► Режим режимом, а кушать хочется всегда. Расскажи о своём самом любимом блюде.
О-о-о, этот вопрос всегда заставляет задуматься, ведь я просто люблю вкусно покушать (смеётся).
Когда меня в детстве спрашивали, то сразу говорила, что любимое блюдо — картофельное пюре с куриной ножкой. Сейчас не смогу ответить однозначно.
Наверно, я бы сказала, что мне в целом нравится итальянская кухня, хотя я ещё люблю французские круассаны, швейцарское фондю, японские суши, украинский борщ, русские пельмешки. Если вы пригласите меня в гости, то знайте: я ем всё и от всего получаю удовольствие (смеётся).
► Если делать «простой» выбор между гонкой в горах, в пустыне и по снегу, то он бы был очевиден?
Да. Конечно, горы! Однозначно! Но это не значит, что я не побегу по снегу или в пустыне. Я за любой кипиш, кроме голодовки.
► Твой отпуск мечты — какой он? Пляж? Рыбалка? Поход? Экскурсии?
У нас с мужем (Роман Шиканов также занимается трейлраннингом — прим.) всегда есть работа, мы ведь тренируем онлайн. Поэтому как такового отпуска у нас нет, мы всегда на связи со своими подопечными.
Мне очень повезло, что с мужем у нас одинаковые взгляды на отдых, и последние четыре года мы ездили в ЮАР. Там мы заканчивали беговой сезон и начинали исследовать Африку.
Было и путешествие в автодоме целый месяц с забеганием на вершины, в том числе на один из самых высоких водопадов в мире Тугела (в период засухи водопад высотой 933 м похож на тонкие ниточки, а в сезон дождей это гремящий поток шириной до 15 м — прим.), было сафари, сёрфинг и снорклинг.
Главное для нас — исследовать новое. На пляже тоже можем полежать, но чаще всего перед этим надо где-то набегаться (смеётся).
► Если вынести за скобки бег и весь спорт, которым ты занималась, какой бы вид ты хотела бы попробовать или освоить сейчас?
Сложный вопрос. Первое, что пришло в голову — это ски-альпинизм. Но также я бы хотела попробовать триатлон, приключенческие гонки и какой-нибудь вид танцев. Очень люблю танцевать.
► У каждого спортсмена есть гонки, куда хочется вернуться. Есть ли у тебя такая гонка, куда бы ты ни за что не хотела бы попасть снова?
Я сразу вспомнила гонку, где впервые выиграла чемпионат России по скайраннингу. Это был Tigertish Race (Междуреченск в Кемеровской области , 24 км с набором 2 246м+ — прим.), если я не ошибаюсь. Там было всего 25 км, но 22 км из них — курумник, по которому я прямо ненавижу бегать! А вот мой муж Роман, наоборот, там с удовольствием пробежал бы, он любит такие трассы.
По этой же причине я больше не хочу бежать гонку в Италии Trofeo Kima. Во-первых, она высотная — на 2 700 м и выше, — а на высоте мне плохо. Во-вторых, там также сплошной курумник, только трасса уже 50 км, из которых 40 км высотные и супертехничные (Trofeo Kima из серии Merrell Skyrunner World Series длиной 54 км с набором 8 400 м+ — прим.).
Хотя места и там, и там потрясающе красивые. Вернуться и погулять — с удовольствием, но не бегать (улыбается).
► И напоследок. Какие планы на продолжение сезона, где собираешься побеждать?
В планах ещё три старта в Китае, один в июле и два в октябре. И конечно, ССС в Шамони, если всё получится с визой (одна из гонок на фестивале UTMB, 101 км с набором 6 100 м+ — прим.). Возможно, снова будет старт в ЮАР как завершение бегового сезона.
Пожелаем Варваре получить Шенгенскую визу и добраться на Монблан. Побед на всех запланированных стартах и лёгких ног!
Фото из личного архива Варвары Шикановой