👀 Почему у мужчин первым делом растёт именно живот, чем опасен поздний ужин и какие бытовые привычки ведут к набору веса — читайте в «Газете.Ru» комментарии врача-эндокринолога Дины Ребровой. 📱 Записаться к специалистам: личный кабинет пациента | по телефону +7 (812) 676-25-25 #gosmed_TV #эндокринология_gosmed
- Прежде всего, следите за составом еды: вместо жареных закусок выбирайте постное мясо, сыры, фрукты, овощи и морепродукты.
- Обратите внимание на калорийность напитков: соки и молоко, несмотря на свою пользу, могут привести к набору веса, если пить их без меры.
- Старайтесь ужинать до 20–21 часа. Позже метаболизм замедляется, и лишние калории с большей вероятностью отложатся в виде висцерального жира на животе.
- Чтобы усилить эффект, включите в свой режим дня регулярные физические нагрузки.
👀 Почему у мужчин первым делом растёт именно живот, чем опасен поздний ужин и какие бытовые привычки ведут к набору веса — читайте в «Газете.Ru» комментарии врача-эндокринолога Дины Ребровой.
📱 Записаться к специалистам: личный кабинет пациента | по телефону +7 (812) 676-25-25
#gosmed_TV #эндокринология_gosmed