День 4

День 4. Когда тревога садится за штурвал.

Бывало у вас когда поняли, что в какой-то момент практикой начинает управлять тревога. Такое чувство, будто ваш космический корабль перехватывает другой пилот и ведёт он как умеет, а вы уже не за штурвалом.

С одной стороны, включается внутренний голос: «У тебя столько подготовки. Ты что, не можешь это вспомнить?

Ты правда сейчас растерялась?»

Следом под это начинает накрывать беспокойство.

Или ситуация, когда на сессии что-то идёт не так.

Например, клиент вдруг становится слишком активным и или наоборот — не слышит, не включается. В такой момент любого может начать заливать тревогой, которой можно поддаться в момент сессии или после сессии. Вы уже закончили, а мыслями всё ещё там.

⚫️«Это не так сказала»

⚫️«Это упустила»

⚫️«Надо было по-другому»

И прокручиваете это снова и снова.

Не замечаете как тревога становится водителем, а вы пассажиром и начинают крутиться вопросы:

⚫️как я выгляжу?

⚫️что обо мне подумает клиент?

⚫️что он вынесет из сессии?

⚫️а если он решит, что я недостаточно хороша?

В такие моменты за штурвалом уже не ваш опыт, не ваши знания, а тревога.

Я сейчас это говорю, потому что это очень частая история.

Через это проходят почти все, особенно в начале. И это не про то, что вы не справляетесь. Это про тот момент,

где важно вернуть себе управление.

В чём можно себя узнать: в этом внутреннем диалоге, прокручивании сессий, ощущении, что «я сейчас не вывожу».

Здесь важно не бросаться что-то срочно исправлять.

Сначала просто заметить. Где именно тревога перехватывает управление и что её включает. Постараться не заглушать это, а увидеть.

💡 И здесь правда важно на себя посмотреть:

Когда у вас это включается?

Что чаще всего поднимает тревогу в работе?

В какие моменты вы начинаете терять опору?

И за счёт чего получается вернуться обратно?

Передаю управление вам и жду вас в комментариях.

Вечером дам обратную связь.

Это наш четвёртый шаг 🚀