Каждый день ко мне на прием приходят пациентки с одним и тем же вопросом: "Доктор, я слышала, что мыть голову часто вредно. Но мои волосы выглядят грязными уже на второй день! Что делать?".
Спешу вас успокоить: волосы не портятся от частого мытья. И сегодня мы разберемся, почему это так и как найти свой идеальный режим.
Главный миф, который пора забыть
"Если мыть голову каждый день, волосы станут жирнее и начнут выпадать" — это, пожалуй, самый живучий миф в трихологии .
На самом деле частота мытья не влияет на работу сальных желез. Количество вырабатываемого кожного сала (себума) определяется вашей генетикой и гормональным фоном, а не шампунем .
Волосы, которые вы видите на расческе после мытья, — это уже завершившие свой жизненный цикл «телогеновые» волосы. При редком мытье они просто накапливаются, и создается иллюзия, что за один раз выпало "больше обычного".
Золотое правило: мыть по мере загрязнения
Все врачи-трихологи сходятся в одном: мыть голову нужно тогда, когда она грязная .
Нет универсальной цифры, подходящей всем. Частота зависит от нескольких факторов:
Тип кожи головы — главный критерий.
- Жирная кожа. Можно и нужно мыть каждый день или через день. Чистая кожа головы — это здоровая кожа без воспалений и забитых пор .
- Нормальная кожа. Оптимально 2-3 раза в неделю .
- Сухая и чувствительная кожа. Достаточно 1-2 раз в неделю .
Длина и структура волос.
- Короткие волосы пачкаются быстрее, так как себум быстрее распределяется по всей длине.
- Кудрявые и вьющиеся волосы, наоборот, требуют более редкого мытья, так как кожное сало хуже продвигается по извитому стержню .
Читайте также: Почему краснодарское солнце — испытание для волос?
Образ жизни и внешние факторы.
- Активные тренировки, ношение головных уборов, жаркий климат — все это требует более частого очищения .
А что насчет попыток "приучить" волосы?
"Я хочу мыть голову реже, чтобы волосы привыкли" — слышу я довольно часто. Так вот: волосы и кожа головы не "приучаются" к режиму мытья. Это миф, не имеющий под собой научных оснований .
Если ваша кожа склонна к жирности, сокращение мытья не сделает ее суше. Наоборот, накопление кожного сала, смешанного с пылью и остатками стайлинга, может привести к забиванию пор, зуду, микровоспалениям и даже усилению выпадения .
Почему редкое мытье может быть опаснее частого
Да-да, вы не ослышались. Недостаточная гигиена кожи головы создает идеальную среду для размножения бактерий и грибов .
На грязной коже головы:
- забиваются волосяные фолликулы;
- возникают зуд и перхоть;
- развиваются воспалительные процессы, которые могут ослабить корни волос
Особенно это актуально для людей с жирной кожей головы. Им редкое мытье противопоказано категорически.
Как мыть голову правильно: 5 важных правил
Даже если вы моете голову с правильной частотой, ошибки в технике могут свести на нет все усилия.
1. Правильно выбирайте шампунь
Для ежедневного мытья нужны мягкие шампуни, желательно без агрессивных сульфатов в составе. Для жирной кожи подойдут средства с себорегулирующими компонентами .
2. Наносите шампунь правильно!!!
Не лейте шампунь сразу на голову! Сначала вспеньте его в руках, а затем наносите на корни массирующими движениями. Саму длину достаточно промыть пеной, которая стекает вниз .
3. Тщательно смывайте.
Остатки шампуня на коже головы могут вызвать раздражение и тусклость волос. Промывайте до тех пор, пока вода не станет полностью чистой.
4. Не трите волосы полотенцем.
Активное растирание мокрых волос полотенцем приводит к ломкости и повреждению кутикулы. Просто промокните волосы полотенцем.
5. Не злоупотребляйте сухим шампунем.
Сухой шампунь — это экстренная помощь, а не замена полноценному мытью. Его накопление на коже головы вызывает зуд и шелушение .
Резюме от трихолога.
Дорогие мои, запомните главное: чистая кожа головы — залог здоровья волос.
Не мучайте себя редким мытьем в надежде "приучить" волосы. Не бойтесь мыть голову каждый день, если она того требует. Просто подберите правильный мягкий шампунь и соблюдайте технику.
Ваши волосы скажут вам спасибо за чистоту и правильный уход. А если вы заметили, что волосы стали выпадать сильнее обычного — не гадайте на шампунях, идите к трихологу. Причина может быть совсем в другом.
А как часто моете голову вы? И замечали ли изменения при смене режима? Делитесь в комментариях! 👇
О докторе: Дьяченко Седа Георгиевна, врач, окончила Кубанский медицинский институт в 1980 году, врач-лечебник. Повышение квалификации- Международный институт интегративных методик в эстетической и антивозрастной медицине им. М.Я. Мудрова - "практические аспекты медицинской трихологии", 2020г.
Страница доктора в ВК: https://vk.com/id587549650
Статья носит просветительский характер и не заменяет визита к врачу. Консультация со специалистом обязательна.
#трихология #уходзаволосами #мытьеголовы #здоровьеволос #советыврача #мифыоволосах
Материалы по теме:
Какие процедуры вредят структуре волос больше всего
Из-за этой ошибки волосы выпадают даже при правильном уходе
Какие продукты и витамины нужно пить/есть, чтобы волосы были гуще?
Чтобы найти больше интересных текстов, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU
Подписывайтесь на "Я спросил у доктора" в соцсетях:
✔ MAX