и сон. «Жизнь становится проще, когда ты перестаёшь контролировать её слишком сильно» — Стив Джобс. Но проблема в том, что кнопку «контроль» мы забываем выключать даже, когда легли в кровать. Мозг продолжает перебирать варианты, планировать, спасать мир от хаоса. Итог: усталое тело и голова, которая не даёт ему уснуть. Попробуйте прямо сейчас: отпустите контроль хотя бы до утра. Мир не развалится. А вы, наконец, выспитесь. Легко сказать, скажете вы, но трудно сделать) Поделитесь, как вы снижаете контроль, чтобы заснуть? Какие ритуалы или мысли вам помогают? 👇 #кофе_с_сомнологом
Про контроль.. и сон.
«Жизнь становится проще, когда ты перестаёшь контролировать её слишком сильно» — Стив Джобс.
Но проблема в том, что кнопку «контроль» мы забываем выключать даже, когда легли в кровать. Мозг продолжает перебирать варианты, планировать, спасать мир от хаоса. Итог: усталое тело и голова, которая не даёт ему уснуть.
Попробуйте прямо сейчас: отпустите контроль хотя бы до утра. Мир не развалится. А вы, наконец, выспитесь.
Легко сказать, скажете вы, но трудно сделать)
Поделитесь, как вы снижаете контроль, чтобы заснуть? Какие ритуалы или мысли вам помогают? 👇
#кофе_с_сомнологом
