Стресс – это естественная реакция организма на нагрузку: физическую, эмоциональную, умственную. Небольшой стресс иногда даже полезен, он помогает собраться, активировать силы. Но при длительном стрессе организм начинает разрушаться изнутри.
В момент стресса в кровь выбрасываются гормоны – кортизол, адреналин. Сердце бьется чаще, давление повышается, мышцы напрягаются, дыхание учащается. Кровоток распределяется по-другому: больше в мышцы и мозг, меньше к пищеварению и иммунной системе.
Органы, которые страдают при стрессе:
- Сердце и сосуды – риск повышенного давления, инсульта, инфаркта.
- Желудок и кишечник – риск появления гастрита, изжоги, синдрома раздраженного кишечника
- Иммунная система при стрессе ослабевает – риск подхватить вирусы и инфекции
- Гормоны – риск гормонального сбоя, у женщин возможны сбои в цикле, у мужчин снижение тестостерона.
- Нервная система – появляется тревожность, бессонница, быстрая утомляемость
- Кожа – появление аллергических реакций, экзем на фоне стресса.
Стресс, который длиться месяцами превращается в хронический. Это состояние может привести к лишнему весу или наоборот сильному похудению, к депрессии, к различным болезням, человек быстрее стареет, устает.
Стресс нельзя полностью убрать из жизни, но его можно контролировать. А помогают в этом физическая активность, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики и другие методы.
Магний глицинат для глубокого сна и расслабления на Яндекс Маркет:
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRYHY2hD5