832 подписчика

🍃НЕ ВЕС, А ЗАСТОЙ: Как вернуть телу свежесть и убрать вечернюю усталость

3 дня назад3 дня назад

1 мин

🍃 Замечали, как меняются ощущения в течение дня? ✅ Утром вы легко застегиваете любимые джинсы ➡️ К вечеру они начинают давить в зона живота и в икрах ➡️ Кольца с рук снимаются с трудом ➡️ Всё тело кажется каким-то неповоротливым и «налитым», даже если вы не переедали Дело в том, что тело застаивается. У нашей лимфы, той самой жидкости, которая отвечает за чистоту и отсутствие отеков, нет своего сердца. Она не умеет течь сама по себе. Её двигают только ваши мышцы и дыхание 💎 Если мы много сидим или двигаемся однообразно, лимфа застаивается в тканях, и вы чувствуете: 😴 Тяжесть в ногах — когда хочется просто прийти и закинуть их на стену 🪞 Рыхлость кожи — тот самый отек, который мы часто путаем с целлюлитом ⏰Утреннюю отечность — когда проснулась, а лицо уже выглядит уставшим Почему обычных прогулок бывает недостаточно? Можно пройти 10 000 шагов, но мышцы тела не включаются в работу, лимфа всё равно будет буксовать. Настоящая легкость начинается не снаружи, а изнутри — с глубоких м

🍃НЕ ВЕС, А ЗАСТОЙ: Как вернуть телу свежесть и убрать вечернюю усталость🍃

Замечали, как меняются ощущения в течение дня?

✅ Утром вы легко застегиваете любимые джинсы

➡️ К вечеру они начинают давить в зона живота и в икрах

➡️ Кольца с рук снимаются с трудом

➡️ Всё тело кажется каким-то неповоротливым и «налитым», даже если вы не переедали

Дело в том, что тело застаивается. У нашей лимфы, той самой жидкости, которая отвечает за чистоту и отсутствие отеков, нет своего сердца. Она не умеет течь сама по себе. Её двигают только ваши мышцы и дыхание 💎

Если мы много сидим или двигаемся однообразно, лимфа застаивается в тканях, и вы чувствуете:

😴 Тяжесть в ногах — когда хочется просто прийти и закинуть их на стену

🪞 Рыхлость кожи — тот самый отек, который мы часто путаем с целлюлитом

⏰Утреннюю отечность — когда проснулась, а лицо уже выглядит уставшим

Почему обычных прогулок бывает недостаточно?

Можно пройти 10 000 шагов, но мышцы тела не включаются в работу, лимфа всё равно будет буксовать. Настоящая легкость начинается не снаружи, а изнутри — с глубоких мышечных цепей

В системе КОД : СТАРТ мы уделили особое внимание движению лимфы и профилактике отеков:

• Разблокируем зажимы: чтобы лимфа текла свободно

• Включаем дыхание

• Возвращаем тонус: учим тело двигаться правильно

После тренировки в теле появляется звенящая легкость, контуры становятся четче, а энергия возвращается! Фитнес — это то возвращение к состоянию, когда вам комфортно в собственном теле 24/7

А как быстро помочь сбросить своему телу напряжение вечером?

1. Освободите тело, снимите всю давящую одежду, все, что вызывает чувство усталость — чтобы тело чувствовало, что можно расслабиться

2. Сделайте несколько циклов глубокого дыхания, чтобы расслабить и нервную систему. Один из комплексов показывали тут

3. Выберите легкий комплекс, чтобы запустить ток лимфы и включить тело в нужно направлении. Один из комплексов — тут

Готовы сменить тяжесть на легкость? Начинаем путь к обновлению⬇️

ЗАПУСТИТЬ ЛЕГКОСТЬ В КОД : СТАРТ