- Уважаемый коуч, пишет вам Стасик из города Нижний Запупыринск. Я на днях задумался, что мне очень нужен личностный рост. Жена это подтвердила сковородкой по моей голове. А мама считает, что никакой рост мне не нужен, я и так обладаю такими высокими моральными и душевными качествами, что расти мне больше некуда. Но я все-таки решил к вам обратиться, после того как обратился к травматологу. Мне кажется я могу еще многого достичь, но для этого нужно работать над собой, хотя моя жена утверждает, что мне для личностного роста достаточно регулярно выносить мусорное ведро и наконец повесить шкафчик в кухню, который стоит в прихожей уже несколько лет. У меня нет возможности поехать к вам, поэтому не могли бы вы сказать, какие упражнения мне нужно выполнять, чтобы развить личностные качества.
Ответ коуча
Уважаемый Стасик, вы абсолютно правы, вам нужно развиваться, и мне приятно узнать, что ваша жена полностью поддерживает вас в этом решении. Начните с малого. В течение трех минут составьте список своих сильных и слабых качеств.
- Уважаемый коуч, я сделал, как вы сказали. Но мне хватило и одной минуты. Самое мое сильное качество я развивал годами, это способность без единой ошибки пройти самый сложный уровень в компьютерной игре. Хотя моя жена утверждает, что мое самое сильное качество – способность разгонять тараканов запахом моих носков после восьми часов носки. Моя мама тоже составила список моих сильных качеств, но он занимает 18 страниц, поэтому перечислять их не буду. Слабых качеств я в себе не нашел. И мама тоже. А жена составила список, но он занимает 23 страницы, поэтому тоже перечислять их не буду. Что мне делать дальше?
Ответ коуча
Уважаемый Стасик, начало уже положено, дальше проделайте следующее упражнение, которое называется «чистка луковицы». Закройте глаза, расслабьтесь, и представьте себя луковицей со множеством слоев. Самый тонкий верхний слой – это ваше внешнее «я». Его нужно снять, чтобы наблюдать появление образа, олицетворяющего ваше другое «я».
- Уважаемый коуч, к сожалению, мне не удалось сделать это упражнение. Я предупредил жену, что буду выполнять «чистку луковицы», а она сказала, что у нее есть для меня другое упражнение с таким же названием, гораздо более полезное для личностного роста. И заставила меня чистить лук для супа. И предупредила, чтобы верхнее «я» я снимал очень тонко и аккуратно, чтобы не повредить другие «я» луковицы и не расходовать зазря ценный пищевой продукт. Может, есть другие упражнения?
Ответ коуча
Уважаемый Стасик, не огорчайтесь, развить личностные качества можно и другими упражнениями, кстати, чистка лука для супа тоже очень хорошо влияет на самооценку, как и последующее поедание этого супа. Сделайте упражнение «три года». Представьте, что вам осталось жить три года. Что вы сделаете за это время? Напишите ответ на бумаге.
- Уважаемый коуч, я попытался сделать это упражнение. И уже начал писать, что я собираюсь за эти три года сделать. Но моя жена подошла и прочитала написанное. И сказала, что еще одно такое упражнение, особенно с упоминанием девиц легкого поведения, разводом, продажей квартиры и игры в казино, и жить мне останется три секунды. Это я еще не все свои планы написал. Если бы написал все, то вряд ли прожил бы еще секунду. Скажите, есть какие-нибудь упражнения для личностного роста, которые бы не раздражали мою жену? Мама, кстати, мои планы одобрила, особенно насчет развода.
Ответ коуча
Мой друг, позвольте вас так называть, так как я вижу, что у нас много общего, особенно характеры наших жен. Вам надо развивать коммуникативные навыки. Для этого сделайте упражнение «эстафета чувств». Выразите свои чувства к окружающим с помощью мимики и жестов, без слов.
- Уважаемый коуч, я попробовал выразить свои чувства к жене и маме с помощью мимики. Они ушли на кухню, закрылись там и что-то долго обсуждали. А когда вышли, сказали, что они решили – мне нужно показаться неврологу, так как у меня, похоже нервный тик. И велели перестать корчить такие гнусные рожи, а то они опасаются за свое здоровье и жизнь, потому что, увидев выраженные на моем лице чувства, например, ночью, когда встают в туалет, они рискуют получить инфаркт. Тогда я предложил жене взаимно выразить наши чувства друг к другу с помощью жестов. Теперь у меня синяк под правым глазом, а у моей жены синяк под левым глазом. А могло быть и хуже, но мама пригрозила нам скалкой и сказала, что если мы своими упражнениями еще раз помешаем ей смотреть «Поле чудес», она такими жестами выразит свои чувства, что мы оба окажемся в больнице, в травматологическом отделении. Есть ли менее членовредительские упражнения для личностного роста?
Ответ коуча
Уважаемый Стасик, вам нужно повышать уверенность в себе. Попробуйте упражнение «зеркало». Каждое утро несколько минут стойте у зеркала, смотрите себе в глаза и говорите три своих положительных качества.
- Уважаемый коуч, оказалось, это упражнение делать очень сложно. У меня никак не получается стоять перед зеркалом несколько минут. Если я стою перед зеркалом в ванной, жена через три секунды меня оттуда гонит, потому что ей нужно накраситься или почистить зубы. Если я стою перед зеркалом в прихожей, моя мама причитает, что теперь меня надо показать психиатру, потому что я начал разговаривать с зеркалом, у ее двоюродного дяди тоже началось с разговоров с зеркалом, а закончилось тем, что он разделся донага, залез на крышу своего дома и заявил, что он император вселенной, и показывал всем голый зад в качестве доказательства, но потом его увезли в психушку, и там он стал почти нормальным, и теперь объявляет себя всего лишь президентом Конго. Посоветуйте другие упражнения.
Ответ коуча
Уважаемый Стасик, я так понимаю, разговор с близким, который настроен к вам доброжелательно, и который поможет вам по-новому взглянуть на себя, невозможен. То есть ваши жена и мама помогут вам по-новому взглянуть на себя, но это не имеет никакого отношения к личностному росту, я бы сказал, это скорее провоцирование комплекса неполноценности. Записывать в одной тетради моменты жизни, которые вызывают у вас чувство слабости и неуверенности, а в другой – те моменты, которые вселяют уверенность, тоже бесполезно. Боюсь, для первого одной общей тетради не хватит, а вторая тетрадь так и останется девственно чистой. Но вот это упражнение должно вам помочь. Составьте список своих достижений. Напишите все успехи, которые вызывают у вас гордость, даже самые малые, пусть это будет вынос мусорного ведра или помощь старушке при переходе дороги. Так вы наглядно увидите, что в вас есть потенциал для роста и что вы способны на многое.
- Уважаемый коуч, я сделал, как вы сказали. И мама и жена тоже сделали списки моих личных успехов. То есть мама до сих пор пишет, потому что пока дошла только до моих достижений в средней группе детского сада, среди которых способность съедать всю кашу с тарелки без остатка и нажимать кнопку смыва на унитазе. Думаю, она будет занята этим в ближайшие полгода, за что вам большое спасибо. У жены в списке только одно мое достижение – что я выбрал правильную и идеальную женщину в жены. Я же каждый день стараюсь фиксировать свои личные успехи. Например, я изгнал тараканов своими носками не только из нашей квартиры, но из всего подъезда, за что соседи должны быть мне благодарны. А до сих пор это никому не удавалось, и дезинсекторов вызывали, и сами травили, ничего их не брало. Так что мне есть чем гордиться. Возможно, благодарные жильцы нашего дома оценят мои заслуги и поставят мне памятник. Спасибо за советы и плодотворное сотрудничество, благодаря вам я многого достиг и вырос в своих глазах и глазах окружающих. С уважением, Стасик.
Еще рассказы в тему:
Как сделать, чтобы мужчина боялся тебя потерять
Расти гармоничной и свободной личностью с помощью психолога
Как вылететь из зоны комфорта и найти дорогу обратно
Хотите еще историй? Пишите свое мнение в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
И заходите в группу в вк: https://vk.com/club237064909