Две недели назад я прослушал вебинар «Как тренировать беременных».
Хочу всех успокоить - менять специализацию и тренировать только беременных не собираюсь. Однако, примерно 80 % моих подопечных - женщины. Соответственно, вникать в нюансы нужно. А нюансов то - много, как оказалось.
Во-1х, естественно, нужно работать в тесном контакте с врачом-гинекологом. Но, как и в любом другом вопросе, бывают случаи, когда нужно искать второе или даже третье мнение. Поэтому, если рекомендации врача вызывают объективные сомнения могу посоветовать обратиться к другому специалисту 👌
Во-2х, растущий плод меняет нагрузку на опорно-двигательный аппарат женщины. Центр тяжести смещается, мышечные группу нагружаются по другому. Это надо учитывать ✔️
В-3х, в каждом триместре есть особенности по применению упражнений и тренировочных нагрузок. Например, сложные статические нагрузки на мышцы живота лучше избегать сразу 🫸🏻
В общем, не нужно бояться тренировать беременных, однако, необходимо учитывать рекомендации врача, физическую форму клиентки, ее психологическое состояние и еще кучу разных факторов.
Опыт уже нарабатываю ✔️
