Доброе утро! Вот ваша чашечка со 133 мг кофеина ☕️
У каждого из нас есть знакомый, коллега или родственник, который в определенный момент жизни натыкается на видео или статью в интернете и начинает всем доказывать, что в чае содержится больше кофеина, чем в кофе.
С этой табличкой вы сможете ему противостоять. Не благодарите.
А сколько вообще кофеина можно употреблять?
🟣 Для здорового взрослого человека безопасной считается доза в пределах 400 мг в сутки — это примерно две чашки заваренного или четыре чашки растворимого кофе. Не забывайте учитывать все напитки и продукты: кола, чай, энергетики и даже шоколад тоже содержат кофеин.
🟣 Беременным рекомендуют пить не больше 200 мг, а людям с гипертонической болезнью кофе в целом не запрещено, но его количество стоит ограничить — это лучше обсудить с лечащим врачом.
🟣 У детей и подростков масса тела меньше, чем у взрослых, и взрослой дозой кофеина они могут отравиться. Педиатры не рекомендуют давать детям кофе до 4—5 (а некоторые — до 6 и даже до 12) лет.
