Мы привыкли ориентироваться на паспортный возраст. Но для сердца и сосудов куда важнее другое – сосудистый возраст. Иногда у 35‑летнего по документам «сосуды на 50», а у 60‑летнего – как у условного 45‑летнего пациента.
В свежем исследовании группы Yilmaz и соавт. (2026) показано, что оценить такой сосудистый возраст можно не только в клинике, но и с помощью обычного умного кольца для сна, которое измеряет пульс по световому сигналу (PPG, фотоплетизмография).
Что показывает «сосудистый возраст»?
С возрастом артерии становятся более жесткими: волокна в стенке сосудов меняются, повышается давление, ухудшается способность сосудов «пружинить» при каждом ударе сердца.
Это называется сосудистым старением и напрямую связано с риском инфаркта, инсульта и других сердечно‑сосудистых осложнений.
Если сосудистый возраст выше паспортного – это сигнал, что артерии стареют быстрее, чем остальной организм. Если ниже – это хороший знак: ваш образ жизни «замедляет» сосудистое старение.
Как «умное» кольцо оценивает возраст сосудов?
Световой датчик (PPG) на пальце или в кольце «видит», как меняется объем крови в мелких сосудах с каждым сердечным сокращением. Получается волна – не просто набор зубчиков, а характерный контур. У молодых сосудов один профиль, у более жестких – другой.
Что выявили ученые?
- Взяли 160 относительно здоровых людей 20–70 лет.
- Всех укладывали спать в лаборатории со стандартным ночным исследованием сна (полисомнография) и одновременно:
- клинический датчик на кончике пальца (классический медицинский пульсоксиметр);
- умное кольцо на основании пальца (Oura Ring).
- Всю ночь собирали пульсовые волны и сравнивали, насколько хорошо по ним можно «угадать» возраст сосудов.
Важно: измерения делали во сне – это снижает шум от движений и дает более стабильный сигнал.
По итогам изменений средняя ошибка составила примерно 6–7 лет как для медицинского датчика, так и для кольца.
То есть умное кольцо, которое изначально создавалось как трекер сна и активности, по качеству оценки сосудистого возраста оказалось сопоставимо с клиническим пальцевым датчиком.
Почему это важно для обычного человека?
1. Потенциал для раннего выявления риска
Если доступные носимые устройства научатся устойчиво и корректно показывать сосудистый возраст, можно выявлять ускоренное сосудистое старение задолго до клинических осложнений.
2. Обратная связь по образу жизни
В идеале человек видит: изменил питание, добавил ходьбу/кардио – через несколько месяцев его сосудистый возраст (по данным трекера) стал ближе к паспортному или даже моложе. Это мощный поведенческий стимул.
3. Масштабируемость
Классические методы оценки жесткости артерий требуют дорогих приборов и специалистов, поэтому ими сложно охватить большое число людей. Носимые гаджеты уже у миллионов пользователей – остается только дообучить алгоритмы и правильно встроить их в систему здравоохранения.
Но есть нюансы, о которых важно помнить
- Это пока исследовательская работа, а не готовый клинический сервис.
- Модель обучалась на относительно здоровых людях, преимущественно молодого и среднего возраста; на пациентах с выраженной гипертонией, сахарным диабетом, ИБС точность и поведение алгоритма могут быть другими.
Поэтому сейчас к любым цифрам «вашего возраста по часам/кольцу» стоит относиться как к ориентиру, а не диагнозу.
Выводы
Если у вас есть трекер с измерением пульса и сна, велика вероятность, что в ближайшие годы он научится считать не только шаги и пульс, но и показатели сосудистого здоровья.
Но даже самая умная нейросеть не отменяет базовых вещей, которые доказанно снижают скорость сосудистого старения:
- контроль давления;
- отказ от курения;
- регулярная аэробная нагрузка (ходьба, плавание, велосипед – то, что вам подходит);
- нормализация веса, сахара, липидов;
- достаточный сон.
Берегите себя и будьте здоровы!
С уважением,
к.м.н., кардиолог-аритмолог, терапевт
Кулакова Евгения
Ваш #кардиолог_насвязи
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача
Если публикация была полезной и интересной, ставьте лайк и делитесь информацией с окружающими