Во внутренней части бедра находятся крупная группа приводящих мышц бедра и крупная она не просто так
Важной функцией этих мышц является стабилизация таза.
Они тормозят чрезмерные вращения таза при ходьбе.
То есть если они не функциональны, то при обычной ходьбе в повседневной жизни происходит чрезмерный износ тазобедренных суставов и перенапрягается спина
Поэтому важно работать с этой зоной, но в интеграции с работой всего тела, если закачивать локально приводящие, то будет не так эффективно
В видео упражнение, которое укрепит эту зону. Его можно облегчить, если совсем не поднимать таз от пола и/или не поднимать нижнюю ногу от пола, а просто давить верхней ногой в опору
Видео с упражнением в моём профиле🌼
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн