В 2019 году ученые сделали открытие, которое изменило представление о чистоте/ стерильности мозга. У людей с болезнью Альцгеймера нашли бактерии, которых там быть не должно.
Последующие исследования подтвердили: наш мозг может быть домом для микробов, вирусов и бактерий, и некоторые из них явно не дружелюбны.
Кто живет в мозге
У пациентов с нейродегенеративными заболеваниями обнаружили:
✔️Бактерии: Streptococcus, Helicobacter pylori (да-да, те самые, которые обнаруживаются при язве и гастритах)
✔️Грибки: Candida (женщинам знакомы, как виновница молочницы) и Malassezia (вызывает перхоть)
(Исследование: Branton et al., Molecular Neurodegeneration, 2016)
Как они туда попадают
📌Через «протекающий» мозговой барьер
Травмы, хроническое воспаление или инфекции делают защиту мозга уязвимой.
📌По нервным «дорогам»
Некоторые бактерии путешествуют из носа в мозг по обонятельному нерву.
📌В виде «троянских коней»
Даже фрагменты бактерий (ЛПС) могут вызывать воспаление, разрушающее нейроны.
(Исследование: Tetz, 2022; van Olst et al., Nature Neuroscience, 2021)
Чем это опасно:
☑️ Хроническое воспаление убивает клетки мозга
☑️ Токсины грибков разрушают нейронные связи
☑️ Бактериальные отходы могут ускорять образование бляшек при Альцгеймере
Что защищает мозг
✅ Пребиотики (лук, чеснок, топинамбур, водоросли спирулина и хлорелла) — кормят «хороших» бактерий, которые укрепляют мозговой барьер
✅🛡 Контроль инфекций — кариес, гайморит и кишечные проблемы могут быть источником опасных микробов
(Исследование: Elena et al., 2019; Emery et al., Cell Reports, 2024)
Важно: это не значит, что все бактерии вредны и надо «шарахнуть» по ним антибиотиком. Речь о балансе — когда «плохих» становится слишком много, они могут влиять на здоровье мозга.
Забота о микробиоме (питание, гигиена, контроль воспалений) — это инвестиции в ясность ума на долгие годы.
Что делаю лично я для себя и семьи: выбираем питание не только для энергии, но и с заботой о благополучии полезных бактерий, для снижения грибков и вирусов; физическая активность и все это с учетом генетической индивидуальности; забота о ментальном благополучии у каждого своя. Мониторинг анализов МСММ (я и супруг ежемесячно, другие — раз в 3 месяца и точно не реже, чем раз в пол года).
Подписывайтесь на мой канал «Привычки омоложения». Скоро нас станет 10 тысяч осознанно замедляющих темп старения.