Совсем недавно завершился Интенсив по похудению Кето-Лайт Маши Тафье, он в очередной раз порадовал результатами. Хочу заметить, что некоторые участницы регулярно приходят на Интенсивы, почему они это делают? Спросим у участницы Елены 👇
- Я Елена из Москвы. Влетела в последний день Интенсива с весом в 79,7 кг. Неделю сомневалась участвовать или нет, но не смогла удержаться, и заскочила в последний вагон)
Я участвую в Интенсивах с Машей с 2022 года, примерно раз в сезон, или минимум раз в полгода. И, неизменно, возвращаюсь, так как участие даёт именно гарантированный результат. И в этот Интенсив у меня отличный результат. Минус 4,5 кг за 2 недели. Сегодня взвесилась - 75,4. Если бы учитывались сегодняшние результаты, то, скорее всего, попала бы в пятёрку лидеров по сбросу веса. Хотя уже давно перестала ставить себе целью, конкретно, сброс веса.
В самый первый Интенсив был отличный результат - минус 5 кг. Сбросила с 77 кг до 72 кг. И удавалось сохранять этот результат в течение 2 лет, придерживаясь принципов низкоуглеводного питания. Но с начала 2025 года вес пополз вверх и опять достиг отметки в 77 кг. Причин может быть много, но я даже не заморачиваюсь на них.
Я добавила силовые тренировки, вместо джампинга, и возможно, что привес связан с набором мышечной массы. А, возможно, какие-то гормональные изменения или изменения в эмоциональном фоне. В любом случае, я не собираюсь бросать кето-питание, так как вижу, однозначно, положительные изменения в теле и в зеркале.
Мне кажется, что я даже лучше выгляжу, чем в 35). Но сначала, когда похудела до 72 кг, стала выглядеть не очень хорошо. Осунулось лицо, щеки впали и появились морщины. А сейчас, когда опять поправилась до 77 кг, лицо как-будто встало на место. Так что я теперь перестала гнаться за цифрами на весах.
Гораздо важнее, как себя чувствовать и выглядеть при этих цифрах. Но, конечно, если организм начинает необоснованно набирать вес, необходимо сразу же реагировать, и тормозить этот процесс. Для этого я и возвращаюсь к Маше Тафье. Обожаю участвовать в Интенсивах, и всегда жду с нетерпением и предвкушением начало, как люди ждут путешествия в новое место. Ощущение волшебства какое-то). И когда есть сомнения или жалко денег, то всегда сравниваю затраты с одним днем в Турции или Египте. Цена такая же, а польза неоценима. Поэтому нужно участвовать, не сомневаясь.
За 3 года моего участия в Интенсивах произошло много изменений в жизни. Поставила точку в моих отношениях с бывшим мужем, поменяла работу, завершила неудачные отношения, в начале года встретила прекрасного мужчину, и сейчас в ожидании глобальных перемен) Но никто не отменял при всех этих изменениях, следить за питанием, заниматься спортом и неизменно двигаться вперёд к здоровью и красоте. Пусть совсем в медленном темпе, пусть один шаг вперёд, и два назад, но двигаться обязательно. Ну, в моем случае, точно нельзя расслабляться, так как с детства присутствует лишний вес. И наверняка имеются нарушения метаболического обмена. К сожалению, в советское время не занимались этим диагнозом, поэтому с детства был лишний вес. Зато теперь, когда я стала взрослой тетей, стала и выглядеть лучше, и чувствовать себя увереннее.
И сделала для себя важный вывод: моё участие в Интенсиве Кето-Лайт, это мотивационная борьба с собственной ленью. Лень покупать продукты, готовить, делать зарядку. И, наверное, это главная причина и набора веса, и плохого самочувствия и, вообще, ощущения от жизни - отсутствие самодисциплины. Поэтому я всегда с удовольствием принимаю участие в Интенсивах. Мне хватает запала, как раз, на полгода. Я и зарядку делаю, и готовлю себе утром вафли на миндальной муке, и продумываю закупку и рацион на день. То есть, Интенсив у меня уже давно плавно перетек в образ жизни.
За 4 года удалось полностью исключить сахар, муку и молочку. Занимаюсь спортом. Проблемы только с внедрением необходимой нормы воды и шагов. Но, надо же к чему-то стремиться и чем-то заниматься. Если всё переделать, то, что останется? Соблюдение принципов Кето-Лайт стало моим хобби) Получается, что смысл в самом пути, а не в достижении цели!
Этот Интенсив начался для меня с каких-то преград. Оплатила участие в последний день. На первых выходных я была не дома и не сделала необходимую закупку продуктов. Первые два дня соблюдала обычный Протокол, а с третьего дня начала питаться по постному Протоколу.
Несмотря на то, что я и не строго соблюдала Протокол, меняла блюда, дни, заболела на второй неделе, и не ходила норму шагов, у меня оказался отличный результат по сбросу веса. Я уже соблюдала постный Протокол ранее, и поняла, что некоторые продукты прямо не моё. Тыква, тофу, протеин и карри мне не заходят. А вот многие блюда стали любимыми.
На завтрак ела хлебцы с хумусом и грибной икрой, на обед брала супы-пюре и овощи в столовой. И получается, что готовила, в основном, хлебцы, фокаччу и десерты. На Пасху приготовила насыпной пирог и три куличика по рецепту Сметанного кекса "Счастье есть"). Получилось шикарно)
Уже 4 года я на низкоуглеводном питании, и, в дальнейшем, не собираюсь возвращаться к обычному рациону. Предполагаю, что будущее, как раз, за низкоуглеводным питанием. Так что, мы первопроходцы) А им всегда сложнее, но история их не забудет!)
Успехов и терпения нам на этом непростом пути.
Спасибо Елене за такие важные слова. Желаю дальнейших положительных изменений и позитивного настроения!
👌 Подробнее о том, из чего состоит интенсив Кето-Лайт смотрите на моем сайте: ketolite.ru
👉 Также присоединяйтесь к моему бесплатному каналу в Макс https://max.ru/tafje
Для тех, кто хочет попробовать питание Кето-Лайт - смотрите информацию в закрепленном комментарии ниже. 👇
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Мой канал в MAX: https://max.ru/tafje
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Кето-интенсив: Минус килограммы, плюс энергия. Отзывы участников. Часть 1
Преимущества низкоуглеводного питания без ограничения калорий: история успеха и научные объяснения