Недавно проводила опрос в канале: О чём больше переживаний?
Больший отклик получили:
🔴 финансовая нестабильность
🔴 нет сил и энергии, апатия
🔴 постоянное напряжение, невозможность расслабиться.
Сейчас это очень распространённые состояния.
И тревожность стала фоном жизни у многих людей.
Чаще это постоянное внутреннее напряжение:
- с деньгами сейчас небезопасно
- сил нет, но надо держаться
- я не могу расслабиться, даже когда всё спокойно.
Представьте, что у каждого человека есть внутренние очки 👓, через которые он смотрит на жизнь.
У кого-то эти очки про угрозу:
➡️ надо быть настороже
➡️ деньги могут закончиться в любой момент
➡️ нельзя расслабляться
И тогда мозг начинает автоматически: сканировать угрозы, усиливать тревогу, фиксироваться на нехватке и опасности.
Даже если всё стабильно.
А у кого-то другие очки 🕶:
✅ я справляюсь шаг за шагом
✅ нестабильность - часть жизни
✅ я могу опираться на себя.
И состояние внутри другое.
Тревога - это привычный способ видеть и трактовать свою жизнь.
Поэтому два человека могут жить в одной и той же реальности, но:
- у одного постоянное напряжение и усталость
- у другого больше опоры и взрослости.
Но это не решается только "позитивным мышлением". Тревога живёт глубже в теле, в опыте, в автоматических реакциях.
И работа с ней это постепенно:
🔴менять внутренние убеждения через новый опыт
🔴 возвращать телу ощущение безопасности
🔴 учиться выдерживать жизнь без постоянного напряжения
🔴 формировать внутреннюю опору.
Спокойствие это не когда в жизни нет проблем, а когда внутри есть опора их выдерживать.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить рекомендации по избавлению от тревожных состояний.
❔Как у вас - вы чаще живёте в режиме контроля и опасности или Я справлюсь, что бы ни произошло?
