Часто слышу один и тот же вопрос. Сколько нужно не курить, чтобы выдохнуть и сказать: “Всё, я бросил курить!” Год? Два? Три? Многие придерживаются цифры год. Продержался 12 месяцев — считай, что свободен. Но я знаю людей, которые не курили по году и больше, а потом срывались. И знаю тех, кто продержался полгода и забыл о сигаретах навсегда. Цифры не работают. Они не гарантия.
Один год — это не гарантия, это просто абстракция. Условная цифра. Она не учитывает главного: что у тебя в голове. Можно не курить два года и каждый день ловить себя на мысли, что сейчас бы затянуться. А можно бросить и через три месяца вообще не вспоминать о сигаретах. Календарь тут не главное.
Одна моя подписчица сказала очень точную вещь. Я с ней полностью согласен. Некурящим ты становишься не тогда, когда отсчитал 365 дней. А тогда, когда перестаёшь помнить, что ты вообще курил. Пока ты считаешь дни, недели, месяцы, ведёшь счётчик в телефоне, отмечаешь “годовщину” — ты ещё в процессе. Ты ещё не отпустил. Ты помнишь дату, помнишь последнюю сигарету, помнишь, как мучился в первые дни. Ты всё ещё бросаешь, а не бросил.
Многие зададутся вопросом: “А как же ты сам? Ты ведь помнишь, когда бросил курить, ты помнишь многое из того, но ты уже 6 лет не куришь, тут явно где-то подвох…” Но как бы смешно это не звучало, но я скажу “это другое” 😊Когда я бросал курить, я не писал статьи об этом. Больше года у меня даже не было блога, когда он появился, то я написал в нем, как я бросил курить. Увидел живой отклик на статью и стал периодически писать на эту тему. Но писал редко и было такое, что около года я вообще ничего не писал. Тогда я забыл о сигаретах, забыл, что когда-то курил. Но иногда мне напоминали в реальности о них, точнее о том, как я бросил курить. Друзья спрашивали, советовались. После таких напоминаний я вновь писал в блоге. Видя большую обратную связь, я переориентировал блог, на тему о вреде курения и вот сейчас пишу много. Если не этот блог, я бы уже давно забыл, что я когда-то курил.
Осознание, что ты бросил курить, наступает в один момент. Ты вдруг ловишь себя на мысли: “А когда я бросил? Месяца три назад? Или уже четыре? Давно, короче”. Дата стирается из головы. Ты забываешь “годовщину”. Ты просто живёшь. Не помнишь ни числа, ни обстоятельств. Может, даже забыл, что когда-то курил. Вот тогда ты действительно бросил.
Чем меньше ты думаешь о курении, тем дальше ты от него. А чем больше ты себя контролируешь, считаешь дни, боишься сорваться — тем ближе к сигаретам. Потому что контроль это напряжение. Напряжение рано или поздно ищет выхода. И если твой единственный способ расслабиться раньше был через затяжку, то рано или поздно ты сорвёшься. Просто потому, что устал бороться.
Первые недели, когда я бросил курить, я не запрещал себе курить. Потому что было уже столько срывов, что ещё один бы не изменил мою жизнь. Но я очень сильно хотел бросить курить. Я мечтал об этом, я хотел получить плюсы некурящей жизни. И поэтому я просто жил. Уверен, есть разница между просто жить и запрещать себе. Поэтому мой совет такой. Не зацикливайся на сроках. Не ставь себе цель “продержаться год”. Ставь цель “жить без сигарет”. Это разные вещи. В первом случае ты всё время оглядываешься на запрет. Помнишь, что “нельзя”. И эта мысль тебя держит, но она же и мучает. Во втором случае ты просто делаешь то, что делают все некурящие люди. Они не считают дни. Они не знают, сколько лет назад бросили, потому что это не имеет значения. Они не помнят.
Так что не мучай себя вопросом “считаюсь ли я уже бросившим курить?”. Если ты забыл, когда бросил, и не помнишь вкус сигареты — поздравляю, ты некурящий. Если помнишь и считаешь дни — ты ещё в пути. Просто иди дальше. И однажды ты войдёшь в ту дверь, за которой не нужно ничего считать. Там нет календаря. Там нет счётчика. Там просто свобода. И ты поймёшь, что всё это время шёл не зря.