«Перфекционизм в любви — это не высокие стандарты. Это страх, что если ты примешь партнёра неидеальным, то окажешься неидеальной сама».
— Брене Браун (американская исследовательница, психолог; р. 1965)
Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог».
Он опять забыл про годовщину. Ну какой же он мудак!
Ты ждала этого дня:
- Планировала ужин,
- Купила новое платье.
- Сделала маникюр.
А он пришёл с работы уставший, с пустыми руками. Сказал: «Дорогая, извини, замотался». Ты обиделась, а он не понял, почему ты злишься и вот вечер испорчен.
Потом ты сидишь и прокручиваешь в голове:
- Он не ценит меня.
- Он не романтик.
- Он не догадался.
- В кино герои всегда догадываются.
А потом ты вспоминаешь, что он неделю назад помыл посуду без напоминания.
- И уложил ребёнка спать, пока ты валялась в ванной.
- И купил тот самый сыр, который ты любишь.
Но это же мелочи, а ты хочешь фейерверк.
Знакомая картина? Добро пожаловать в ловушку женского перфекционизма в отношениях. Ты требуешь от партнёра быть идеальным, а он живой человек. И твои требования убивают любовь.
Почему ты требуешь невозможного
Что говорят показывает нам лента в инстаграм: «Если мужчина не осыпает тебя цветами и не носит на руках, то значит, не любит. Ты достойна лучшего».
Красиво, но работает только в турецких сериалах и рекламе духов.
Исследования показывают, что завышенные ожидания есть одна из главных причин разводов. Женщины обижаются на мужчин:
За то, что те не читают мысли.
За то, что они не догадываются, почему у тебя плохое настроение.
За то, что они не устраивают романтические сюрпризы каждый месяц.
Но знаешь, что на самом деле стоит за этими требованиями? Не любовь, а страх. Страх, что если партнёр неидеален, то и ты сама тоже неидеальна и что ты не заслужила лучшего и выбрала не того.
Брене Браун, которую мы цитировали, десятилетиями исследовала стыд. Она пишет: «Мы ждём от партнёров совершенства, потому что боимся, что наши собственные недостатки станут заметны на фоне их несовершенства».
4 совета, которые спасут твои отношения (без «уйди к психологу»)
Совет 1. Перестань сравнивать его с идеалом из кино
В фильмах герои дарят цветы, говорят правильные слова и никогда не храпят, потому что это сценарий. А в реальной жизни:
- Мужик забывает про годовщину, потому что у него аврал на работе.
- Он не приносит завтрак в постель, потому что не умеет готовить.
Но он починил кран, забрал ребёнка из школы и помыл машину, и это не менее ценно, чем букет. Просто по-другому.
Совет 2. Научись замечать маленькие проявления заботы
Твой мозг настроен на поиск недостатков, и он тренирован на этот поиск годами. Задача переучить его. Каждый вечер записывай три вещи, которые партнёр сделал для тебя сегодня.
- Открыл дверь?
- Налил чай?
- Сказал «ты красивая»?
Записывай. Через две недели ты начнёшь замечать, как много он делает и перестанешь требовать фейерверков.
Совет 3. Учись компромиссу (это не «проиграть», а «договориться»)
Он любит футбол по субботам, а ты хочешь в кино. Вместо того чтобы скандалить, договорись: один уикенд футбол, другой кино. Или смотрите кино в пятницу, а в субботу он идёт на футбол с другом. Компромисс — это не «я уступила, я слабая», а «я ценю отношения больше, чем желание настоять на своём».
Совет 4. Импровизация в спальне (да, это про секс)
Одна из главных претензий женщин к мужчинам — «секс стал скучным, однообразным». А вы пробовали сказать ему, чего хотите? Не ждать, что он сам догадается. А взять инициативу в свои руки. Сказать: «А давай сегодня попробуем вот так». Или купить игру, или устроить спонтанный секс не в спальне. Рутина убивает страсть, но рутину можно разнообразить. Если захотеть. Вдвоём.
Любовь живёт в несовершенстве
Ты можешь продолжать ждать принца на белом коне.
Можешь обижаться, что он не догадывается, чего ты хочешь.
Можешь сравнивать его с идеалом и ныть, что он не дотягивает.
А можешь однажды признать: он не идеален, и ты не идеальна, и черт побери нормально.
Настоящая любовь не фейерверк каждый день, а когда вы вместе переживаете трудности, поддерживаете друг друга и не требуете невозможного. Это когда ты выбираешь его, несмотря на его дурацкие привычки, а он выбирает тебя, несмотря на твои истерики.
*Французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери (1900–1944) писал: «Любить — это не значит смотреть друг на друга. Это значит смотреть в одном направлении».
А теперь честно. Кто здесь главный разрушитель отношений?
Кто виноват в том, что женщины требуют от мужчин совершенства: их собственные завышенные ожидания, подогретые соцсетями? Или мужчины, которые не умеют проявлять любовь так, как этого хотят женщины?
Пиши в комментариях. Тема горячая береги пальцы.
Поддержите канал
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи здесь разбирают отношения без розовых соплей.
Донаты помогают делать материалы глубже. Спасибо тем, кто поддерживает.
Искренне благодарю всех, кто остаётся со мной. Те, кто кидает донаты, дают мне время на исследования. А те, кто просто читает, напоминают, что это кому-то нужно.
Добра и изобилия. И помни, что идеальных мужчин не существует, но хорошие есть. Просто перестань требовать от них невозможного.
С вами был «Любопытный психолог».