Любопытный психолог

«Ткани тела часто служат резервуаром для невыраженных эмоций и неразрешенных конфликтов. Защитный панцирь может отливаться в буквальные килограммы — физический барьер между уязвимым „я“ и миром, который однажды причинил боль». — Александр Лоуэн, основатель биоэнергетического анализа (1910–2008) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Вы стоите на весах, смотрите на цифры и готовы в очередной раз себя возненавидеть. - Снова диета сорвалась. - Снова спортзал заброшен...

«Тень — это не просто наша темная сторона. Это сумма всех тех качеств, которые мы отказываемся в себе признавать. И чем громче наш внутренний судья, тем тяжелее тень, которую мы несём». — Карл Густав Юнг, психиатр, основатель аналитической психологии (1875–1961) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Случай из практики. Человек проводит консультацию. Чувствует, что не помог клиенту. Дальше идет цепная реакция: стыд - вернуть деньги - не заработал - зря потратил время - зачем я это делаю - я бесполезен - я чмо...

«Если ты извиняешься за свои границы, у тебя нет границ. Есть просьбы, которые можно проигнорировать». — Брене Браун, исследователь, психолог (р. 1965) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты говоришь «нет» коллеге, который просит остаться после работы, и добавляешь: «Прости, но я сегодня не могу...». Ты отказываешь подруге, которая в сотый раз просит занять деньги, и слышишь себя: «Извини, у самой сейчас напряжёнка...». Ты не идёшь на семейный ужин к свекрови, и оправдываешься: «Простите, у меня мигрень...

«Гедонистическая адаптация — это тайный механизм, который крадёт радость от достижений. Твой мозг устроен так, что любое хорошее событие становится для него новой нормой, а ты продолжаешь бежать по кругу в поисках следующей дозы дофамина». — Филип Брикман, социальный психолог (1941–2016) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Представьте: - Вы купили квартиру, о которой мечтали последние пять лет. - Сменили машину на ту самую, из рекламного ролика. - Получили повышение, о котором говорили на всех семейных ужинах...

«Страх перед выбором — это не страх ошибиться. Это страх признать, что ты сам, своими руками, построил пустоту вокруг себя. А пустоту легче объяснить отсутствием вариантов, чем собственной трусостью». — Джеймс Холлис, юнгианский аналитик (р. 1940) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Вам когда-нибудь говорили: «Надо было выбрать другого»? Или: «Выбирай другого, что ты зациклился на этом недоразумении»? И в этот момент внутри всё закипает. Хочется рявкнуть:...

«Стресс вызывает привыкание, когда человек начинает гнаться за нереально высокими вызовами, чтобы получить более интенсивную дозу дофамина. Гедонистическая адаптация подсаживает на хронический хаос». — Доктор Мария-Елена Лукеидес, психолог Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Честно? Выключи телефон. Сядь на диван, и ничего не делай. Ну как, получилось? Или уже через пару минут тебя начинает подташнивать от этой тишины? Всё тело будто кричит: «Где драма? Где срочные новости? Где бешеная гонка?»...

«Искусственный интеллект будет развиваться настолько быстро, что через 20 лет люди будут больше доверять алгоритмам, чем другим людям. Единственное, что не сможет заменить машина — это человеческое тепло и связь, которые даёт семья». — Эндрю Ын, учёный в области ИИ и основатель Google Brain (р. 1976) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Слушай. Твой сын сидит за столом, смотрит в телефон, а ты сидишь напротив. Ты хочешь поговорить, дать совет, но он не поднимает головы, потому что он уже спросил у нейросети...

«Технологии обещали нам связь, но в итоге подарили одиночество в полных комнатах. Мы никогда не были так близки к людям за экраном и так далеки от тех, кто рядом». — Шери Теркл, психолог, профессор MIT (р. 1948) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». «Он сидит напротив. Ты — в телефоне. Он говорит что-то про работу. Ты поднимаешь глаза на секунду, киваешь, снова в экран. Он замолкает. Ты не замечаешь». Вечер. Вы лежите в одной кровати. Ты листаешь ленту, он смотрит видео на YouTube...

«"Последний шанс" у вас может быть только непосредственно перед лицом смерти. И только там, где вы действительно имеете этот шанс от неё ускользнуть. Любая другая цепочка событий работает совершенно иначе». — Екатерина Поликарпова, психолог Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Знакомое липкое чувство?: - Время тает. - Тебе уже не двадцать. - Хорошие партнёры разбираются, как горячие пирожки. - Если не устроюсь на эту работу сейчас, то карьере конец. - Если не рожу до сорока, то будет поздно...

«Откладывание жизни — это мягкая форма самоубийства. Не быстрого, не драматичного, а растянутого на десятилетия, где каждый день ты не живёшь, а готовишься жить». — Ирвин Ялом, психотерапевт, писатель (р. 1931) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Закончу проект — тогда отдохну. Куплю квартиру — тогда заживу по-настоящему. Похудею на десять килограммов — тогда пойду на свидание. Дети вырастут — тогда вспомню о себе. Выйду на пенсию — тогда наконец начну путешествовать...

«Самая тяжелая ноша, которую мать может возложить на плечи ребенка, — это её собственная непрожитая жизнь». — Карл Юнг, психиатр (1875–1961) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты просыпаешься и сразу в бой: - завтрак, - школа, - кружки, - ужин, - уроки, - сон. А потом тишина и ты смотришь в потолок и не знаешь, чего хочешь. - У тебя нет хобби, потому что «некогда». - Ты забыла, когда последний раз читала книгу не про воспитание. - Твои подруги давно перестали звать гулять, так как ты всё равно отказываешься...

«Деньги — это не цель. Это ресурс. Если ты не умеешь тратить их на себя, ты не управляешь деньгами — они управляют тобой». — Роберт Кийосаки, инвестор, автор книги «Богатый папа, бедный папа» (р. 1947) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты зарабатываешь. Может, не миллионы, но достаточно. Квартира есть. Машина не новая, но ездит. Дети сыты. Жена не жалуется. А ты ходишь в куртке, которой пять лет. Пьёшь дешёвое пиво, потому что дорогое невкусное. И перед каждым походом в кафе считаешь, хватит ли до зарплаты...