Любопытный психолог

«Прокрастинация — это не провал во времени. Это триумф эмоциональной регуляции. Вы выбираете хорошее настроение сейчас в обмен на страдания потом». — Фушия Сируа (британский психолог, исследователь прокрастинации и благополучия) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Смотри правде в глаза. Вот оно, утро и ты садишься за тот самый отчёт, который должен был сдать ещё вчера. Открываешь ноутбук и опять смотришь на пустой лист. Внутри уже ком, но ты делаешь то, что...

«Человек — единственное животное, которое способно заботиться о слабых и чужих детёнышах не по инстинкту, а по выбору. В этом наше величие, а не слабость». — Джон Боулби (британский психолог, создатель теории привязанности; 1907–1990) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Листая ленту, я наткнулся на два текста. Первый: «Мужчина заходит к женщине с ребёночком, вкладывается, терпит присутствие другого мужчины (отца ребёнка), молчит, платит и остаётся в системе...

«Технологии хороши, когда они объединяют нас, но плохи, когда позволяют нам избегать реальности и друг друга». — Азим Премджи (индийский бизнесмен-миллиардер, филантроп) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Вот типичный вечер. Ты садишься на диван, открываешь Instagram и «зависаешь» на час, пролистывая чужие фото. Потом выходишь, чтобы написать кому-то, но через минуту снова заходишь в ленту. Это похоже на навязчивое движение, рука сама тянется к экрану, а голова наполняется чужими новостями и картинками...

«Порядок больше всего помогает ясному усвоению». — Марк Туллий Цицерон (древнеримский политик и философ) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты заходишь в комнату. Гора немытой посуды, разбросанная одежда, стопки бумаг на столе, пыль на полках. Ты вздыхаешь, закрываешь дверь и идёшь на кухню пить чай. Мысль об уборке вызывает тупое сопротивление. «Потом», «Не сейчас», «У меня нет сил». А потом ты садишься за работу и не можешь сосредоточиться. Мысли скачут,...

«Зависть — это признание чужого превосходства, которое ты не можешь себе простить». — Артур Шопенгауэр (немецкий философ; 1788–1860) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты пролистываешь ленту. Подруга, с которой вы делили всё на свете одежду, тайны, мужские проблемы и пиццу по пятницам выложила фото из отпуска, куда поехала без тебя. Или получила повышение, о котором вы вместе мечтали. Или просто… вдруг перестала писать первой. Ты чувствуешь холод и колющую мысль: «Что я сделала не так?»...

«Современная женщина не должна выбирать между карьерой и семьёй. Она должна научиться их интегрировать так, чтобы одно питало другое, а не уничтожало». — Стюард Фридман (американский исследователь, профессор Уортонской школы бизнеса, соавтор книги «Как сбалансировать работу и личную жизнь») Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты просыпаешься в 6 утра. Собрать детей, приготовить завтрак, проверить рабочие чаты. На работе дедлайны, отчёты, совещания. Вечером кружки, уроки, ужин, уложить детей, а потом доделывать работу...

«Сочувствие без границ — это не доброта. Это медленное самоубийство собственной психики». — Ирвин Ялом (американский психиатр, экзистенциальный психотерапевт; р. 1931) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты возвращаешься домой. Ничего не случилось: не уволили, не поругались, деньги не украли, но внутри ты выжатый лимон. Коллега полдня жаловалась на жизнь. Подруга прислала голосовое про развод. В новостях опять война, кризис, конец света. Ты никому не помогала профессионально, не спасала жизни, а устала так, будто тащила мешки с цементом...

«Ревность — это любовь, которая сама себя пожирает». — Фридрих Ницше (немецкий философ; 1844–1900) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты пролистываешь ленту. Вдруг видишь, что его бывшая поставила сердечко под его новым постом. Сердце ухает вниз. В груди — ком. Ты уже не читаешь текст, ты увеличиваешь её аватарку, лезешь в её профиль, смотришь, кто она, где работает, как выглядит. Ты сравниваешь. «Она стройнее», «У неё дорогая сумочка», «Они всё ещё общаются — значит, что-то есть»...

«Счастливые люди не смотрят на счастье других. Они слишком заняты своей жизнью». — Эпиктет (древнегреческий философ-стоик; 50–138 н.э.) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты листаешь ленту. Подруга выложила фото из Парижа. Бывшая одноклассница — новую квартиру. Девушка, с которой ты училась в универе, — своё маленькое, но успешное дело. У всех всё получается. А у тебя? Ты вроде бы тоже неплохо живёшь, но почему-то чувствуешь себя так, будто проигрываешь в какой-то невидимой гонке...

«Если ты согласен на всё, значит, у тебя нет ничего своего. А пустотой, как известно, сыт не будешь». — Эрих Фромм (немецкий психоаналитик, философ; 1900–1980) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты носишь её сумки, чинишь ноутбук, помнишь дату рождения, слушаешь нытьё про бывших, даёшь советы, готов быть вечным жилеткой. Ты — идеальный парень. Ну по крайней мере, так ты думаешь. А потом она уходит к тому самому. К мудаку. Который на свидание опоздал, пришёл в мятой футболке, разговаривает свысока, а через месяц уже выкладывает сторис с новой...

«Перфекционизм в любви — это не высокие стандарты. Это страх, что если ты примешь партнёра неидеальным, то окажешься неидеальной сама». — Брене Браун (американская исследовательница, психолог; р. 1965) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты ждала этого дня: - Планировала ужин, - Купила новое платье. - Сделала маникюр. А он пришёл с работы уставший, с пустыми руками. Сказал: «Дорогая, извини, замотался». Ты обиделась, а он не понял, почему ты злишься и вот вечер испорчен...

«В сорок лет жизнь только начинается. Проблема в том, что большинство людей умирают задолго до этого — морально». — Эрих Мария Ремарк (немецкий писатель; 1898–1970) Приветствую тебя, мой дорогой читатель, на моем канале «Любопытный психолог». Ты просыпаешься утром. Зеркало не врёт: морщинки стали глубже, волосы уже не те, тело требует больше внимания. Дети выросли или почти выросли. Муж если есть, то давно стал соседом по кровати. Работа стабильная, но скучная. Вроде всё есть, а внутри пустота. Ты ловишь себя на мысли: «Раньше я была нужнее...