ТРИ ЗАВТРАКА за 5 минут!

Три ЗАВТРАКА за 5 минут!

Вкусные, правильные, сытные, бюджетные — эти продукты найдутся у каждого!

Три ЗАВТРАКА, которые меня всегда выручают:

1. Омлет с котлетой:

• Ингредиенты: котлета мясная или рыбная (разрезанная на кубики)
• яйца + молоко, соль — омлетная смесь
• масло
• зелень (по желанию).
• Приготовление: разогреть сковороду с маслом, обжарить чуть котлету, залить омлетной смесью (яйца с молоком и солью), добавить зелень, готовить под крышкой до готовности.
• Чай с лимоном.
• Сыр домашний.

Салат и кофе:

• Ингредиенты: 
• отварные яйца 3 шт.,
• свежий огурец 1 шт., горбуша 1 банка (консервы), лук 1/3 гол.
• , горошек 1/2 банки
• , сметана 2 ст. л.,
• чеснок 2 зубца, 
• укроп.
• Приготовление: яйца нарезать, огурец кубиком. ✅Горбушу без сока и крупных костей разбираем на кусочки. Смешать все ингредиенты, заправить сметаной и чесноком через пресс, украсить укропом. ✅Подать с кофе и цельнозерновым хлебом.

Гречка с яйцами:

• Ингредиенты: 
• отварная гречка (300 г) отправляем на сковородку со сливочным маслом, 
• яйца (2 шт.) + молоко (100 мл) взбиваем вилкой и солим, лук (зеленый или жареный).
• Гречку чуть обжариваем и заливаем омлетной смесью и зеленым луком, перемешиваем и приготавливаем на медленном огне, как омлет.
• Приготовление: смешать яйца и молоко, лук зеленый нарезать, соль и специи по вкусу. 
• Можно подать с чаем и домашним сыром.

Эти блюда помогут быстро и вкусно организовать завтрак.

Подходят и для диабетиков, но, думаю, вам пригодятся такие простые рецепты.

Приятного аппетита всем!