Каждую весну миллионы людей сталкиваются с одной и той же проблемой: начинается цветение деревьев и трав, а вместе с ним — слезящиеся глаза, заложенный нос, кашель и першение в горле. Это поллиноз, или сезонная аллергия. Хорошая новость: к нему можно подготовиться заранее и значительно облегчить своё состояние. Рассказываем, как это сделать правильно.
Что такое поллиноз и почему он возникает
Поллиноз — это реакция иммунной системы на пыльцу ветроопыляемых растений. Иммунитет воспринимает безобидную пыльцу как угрозу и начинает бороться с ней — отсюда и все неприятные симптомы: слезотечение, насморк, зуд в носу и горле, чихание, иногда кашель.
Симптомы поллиноза могут существенно снижать качество жизни: трудно выйти на прогулку, сложно сосредоточиться, нарушается сон. Особенно тяжело приходится людям старшего возраста, у которых аллергия нередко сочетается с другими хроническими заболеваниями.
Когда начинается сезон цветения
Сроки зависят от региона и погоды, но в целом картина такова:
— Март — май: цветут деревья. Главный «виновник» — берёза, но реакцию могут вызывать также ольха, орешник, дуб и другие.
— Начало лета: зацветают злаковые травы — тимофеевка, ежа, мятлик.
— Конец лета: активизируются сорные травы — полынь и амброзия.
Важно понимать: реальная концентрация пыльцы в воздухе не всегда совпадает с календарными сроками. Тёплая ранняя весна может сдвинуть сезон на две-три недели вперёд. Поэтому аллергологи советуют следить за специальными онлайн-ресурсами, которые показывают актуальный уровень пыльцы в вашем городе.
Как подготовиться до начала сезона
Самая распространённая ошибка — ждать появления симптомов и только тогда начинать действовать. К этому моменту организм уже реагирует, и снять острое состояние гораздо сложнее. Гораздо эффективнее подготовиться заранее.
Посетите аллерголога до начала цветения. Врач актуализирует план лечения, при необходимости скорректирует препараты и дозировки. Если вы ещё не знаете, на что именно у вас аллергия, сделайте кожные пробы или анализ крови — это поможет точно определить аллерген.
Заранее купите назначенные лекарства. В разгар сезона нужных препаратов может не оказаться в аптеке, а самочувствие будет не то, чтобы бегать по городу в их поисках.
Начинайте приём препаратов с первого дня появления пыльцы. Не нужно ждать, пока симптомы станут невыносимыми. Как только мониторинг показывает первую пыльцу в воздухе — или вы почувствовали первые признаки — самое время начинать терапию.
Как вести себя в разгар сезона цветения
Когда сезон в самом разгаре, главная задача — как можно меньше контактировать с пыльцой. Вот конкретные меры, которые реально помогают.
На улице:
— По возможности сокращайте время прогулок в сухие и ветреные дни — именно тогда концентрация пыльцы в воздухе наиболее высокая.
— Надевайте солнцезащитные очки — они служат барьером для глаз.
— Используйте специальные фильтры для носа, респиратор или медицинскую маску.
— Не забывайте о головном уборе: пыльца оседает на волосах, а потом вы вдыхаете её дома.
Придя домой:
— Сразу меняйте уличную одежду на домашнюю. Это правило стоит соблюдать всем членам семьи — они тоже приносят пыльцу на одежде.
— Умойтесь, промойте руки и шею.
— Промойте нос и глаза изотоническим солевым раствором — он смывает осевшую пыльцу со слизистых.
Дома:
— Регулярно делайте влажную уборку.
— По возможности используйте очиститель воздуха с HEPA-фильтром или бризер — они задерживают частицы пыльцы и не дают им накапливаться в помещении.
— В ветреные дни держите окна закрытыми, проветривайте только после дождя.
Долгосрочное решение: АСИТ-терапия
Все перечисленные меры помогают справляться с симптомами, но не устраняют причину аллергии. Если вы хотите не просто переживать каждый сезон, а изменить ситуацию в корне, стоит узнать об аллерген-специфической иммунотерапии — АСИТ.
Суть метода в том, что организму в малых дозах постепенно вводят именно тот аллерген, на который у вас реакция. Иммунная система учится воспринимать его спокойно. Со временем симптомы становятся значительно слабее, а потребность в лекарствах снижается.
АСИТ проводится в период, когда пыльца в воздухе отсутствует — осенью или зимой. Курс занимает несколько лет, но результат сохраняется надолго. Это единственный метод, который воздействует на причину аллергии, а не на её проявления.
Коротко: что важно запомнить
— Поллиноз — это аллергия на пыльцу, и к ней можно и нужно готовиться заранее.
— Посетите аллерголога до начала сезона, купите препараты и начинайте принимать их с первых дней появления пыльцы.
— В разгар цветения защищайте глаза и нос на улице, меняйте одежду дома, промывайте слизистые.
— Если хотите избавиться от аллергии надолго — спросите врача об АСИТ-терапии.
Сезон цветения не должен становиться испытанием. При правильной подготовке его можно пережить с минимальным дискомфортом.
📲 Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там вы найдете много полезной информации: советы по здоровью, финансовые лайфхаки, интересные головоломки, подборки фильмов и книг, а также возможность общаться с людьми, разделяющими ваши интересы! Присоединяйтесь, будет интересно!
