Однажды вы замечаете, что на фото в профиль уже не тот подтянутый овал, а по бокам нижней челюсти обозначились складки — брыли. Вам, скорее всего, кажется, что виноват возраст или генетика. Но на самом деле вы просто совершаете ежедневно одни и те же действия, которые никак не связаны с паспортными данными. В статье рассказываю, что такое брыли, как от них избавиться и разбираю 5 привычек, которые каждый день усиливают складки.
Механика старения: что на самом деле происходит под кожей
Чтобы понять, откуда берутся брыли, представьте себе гамак. Его края крепятся к двум опорам. Если опоры слабые или перекошенные — гамак провисает, то же самое происходит с нижней частью вашего лица. Её держат три основные мышцы. Когда с ними что-то случается, ткани «сползают» вниз и в стороны, образуя брыли. Разберём каждую мышцу по отдельности.
- Жевательные мышцы (masseter)
Это самые сильные мышцы на лице, они расположены по бокам челюсти — там, где вы чувствуете напряжение, когда сильно сжимаете зубы.
Когда жевательная мышца перенапряжена, она сдавливает лимфатические сосуды и вены, которые проходят под ней. Лимфа застаивается в нижней части лица, появляется отёк. А отёк со временем растягивает ткани и превращается в провисание — то есть в брыли.
- Треугольная мышца
Эта мышца начинается от подбородка и крепится к уголкам губ. Её называют «мышцей Пьеро», потому что именно она создаёт скорбное, печальное выражение лица.
Когда вы часто недовольны или расстроены, эта мышца находится в гипертонусе, она постоянно тянет уголки губ вниз. Кроме того, треугольная мышца тоже участвует в лимфооттоке из средней и нижней зон лица. Когда она зажата, она блокирует движение жидкости. Плюс опущенный угол рта создаёт «карман», куда со временем сползает щека.
- Платизма
Платизма — это тонкая, широкая мышца, она начинается от ключиц, поднимается вверх по шее и крепится к нижней челюсти и коже щёк.
Когда вы сутулитесь, голова уходит вперёд, а плечи заворачиваются. Платизма вынуждена постоянно растягиваться, чтобы удерживать голову в неправильном положении. Со временем она теряет упругость, становится вялой, как старая резинка.
Ослабленная платизма перестаёт поддерживать щёки снизу. Ткани лица, подчиняясь гравитации, начинают «сползать» — это и есть брыли. Чем больше вы сутулитесь и выдвигаете голову вперёд, тем быстрее платизма сдаётся.
Три мышцы работают как команда:
— жевательные создают отёк и зажим;
— треугольная тянет уголки губ вниз и усугубляет «карман»;
— платизма перестаёт держать щёки.
В итоге ткани нижней трети лица теряют опору и смещаются вниз, так формируются те самые складки, которые мы называем брылями.
5 привычек, которые каждый день усиливают брыли
Теперь, когда вы знаете, какие мышцы отвечают за овал лица, давайте посмотрим, какие ваши ежедневные действия всё усугубляют.
Привычка 1: Стискивать зубы от стресса или сосредоточенности
Вы работаете, злитесь, переживаете и непроизвольно сжимаете челюсть? Жевательные мышцы получают команду «напрячься» десятки раз за день, в итоге, они залипают в гипертонусе, пережимают лимфоток и создают отёк в зоне брылей.
Привычка 2: Жевать только на одной стороне
Вы даже не задумываетесь об этом, когда едите, но одна жевательная мышца работает с перегрузом, а вторая ослабевает. Возникает дисбаланс: лицо перекашивается, и с более нагруженной стороны складка формируется быстрее. Плюс перегруженный височно-нижнечелюстной сустав даёт дополнительный спазм.
Привычка 3: Ходить с опущенными уголками губ
Если ваше лицо застывает в выражении лёгкой грусти или недовольства, то треугольная мышца привыкает быть в тонусе. Она постоянно тянет уголки рта вниз и создаёт «карман» для будущих брылей. Чем дольше вы носите такое выражение лица, тем глубже зажим.
Привычка 4: Сутулиться и выдвигать голову вперёд
Телефон, ноутбук, сидячая работа — плечи заворачиваются, голова съезжает вперёд. Платизма растягивается и перестаёт поддерживать щёки. Это, пожалуй, самая массовая причина «бульдожьих щёчек» у тех, кому около 30.
Привычка 5: Плохо и мало спать
Если есть недостаток сна — падает тонус всех мышц, включая платизму. А неудобная подушка заставляет шею изгибаться, пережимает лимфатические сосуды — и утром вы встаёте с отёкшим лицом. Хронический отёк растягивает ткани, и брыли становятся глубже.
Что делать с брылями
Прямо сегодня можно начать с этих простых действий:
- Расслабить жевательные мышцы. Замечайте, когда стискиваете зубы, и мягко разжимайте челюсть. Следите, на какой стороне жуёте. Делайте упражнения для расслабления жевательных мышц.
- Вернуть уголкам губ нейтральное положение. Сознательно расслабляйте треугольную мышцу. Можно делать лёгкий массаж зоны под подбородком.
- Выровнять осанку и положение шеи. Следите за наколоном головы, когда сидите в телефоне, расправляйте плечи, купите ортопедическую подушку.
- Наладить сон и убрать колебания веса. Спать нужно по 7–8 часов в полной темноте. Не садитесь на жёсткие диеты, лучше старайтесь убрать жирное и солёное, пейте больше чистой воды.
Если хотите получить готовую систему для лифтинга лица и подтянутого тела, приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 5 недель вернуть молодость лицу и стройность фигуре».
На встрече вы:
- поймёте, какие именно мышцы виноваты в ваших брылях;
- сделаете упражнения для возвращения чёткого овала лица;
- получите пошаговый план омоложения без ошибок.
👉 Переходите по ссылке, регистрируйтесь бесплатно и получите в подарок:
— видеоурок по диагностике носогубок и работе с ними;
— эффективный комплекс против отёчности.