Одна из загадок психики — это повторение боли. Человек пережил тяжёлое, страдал, но вместо того чтобы избегать всего, что напоминает о травме, он вдруг снова и снова оказывается в похожих обстоятельствах. Или сам воспроизводит то, что причиняло ему страдания.
Почему так происходит? Зачем психике возвращаться к тому, что было невыносимо?
Боль, которая заглушает боль
Одна боль иногда помогает справляться с другой. Более знакомая, более понятная, более «своя» — она может отвлекать от той, которую выдержать невозможно.
Представьте, что внутри есть рана, которая болит постоянно. И эта боль не имеет имени, не имеет причины, которую можно схватить. Она разлита всюду. И тогда человек бессознательно выбирает другую боль — конкретную, осязаемую, вызванную понятным событием. И эта новая боль становится обезболивающим. Она переключает внимание. Она даёт ощущение, что страдание имеет причину.
Так соматизация — уход в телесные симптомы — может работать как анестезия для душевной боли. Или отсроченная боль, которая возникает не сразу, а спустя время. Или намеренное создание ситуации, где будет больно. Лишь бы не оставаться с той, первой, которая невыносима.
Иллюзия неуязвимости
Другой механизм — всемогущество мысли. Человек словно говорит себе: «Я сам выбираю эту боль, значит, я контролирую ситуацию. Значит, я не жертва, а хозяин». Это создаёт ощущение неуязвимости. Даже если внутри всё сжимается от страха, внешне человек может идти на риск, провоцировать опасность, возвращаться в травмирующие отношения.
Он не чувствует, что это им управляет. Ему кажется, что он управляет сам. Но на самом деле это та же ловушка повторения, только в другой упаковке.
Расщепление как защита
Ещё один способ справляться — расщепление. Человек как бы отделяет от себя ту часть, которая страдает. Он перестаёт чувствовать боль полностью. Или чувствует её, но как будто не свою. Это позволяет выживать в невыносимых обстоятельствах. Но плата — потеря целостности. Человек живёт, но не целиком. Какая-то часть его заморожена, отключена, спрятана.
Психика выбирает такие странные способы защиты потому что иногда они единственно возможны. Когда нет безопасного взрослого рядом, когда нет возможности выплакать и утешиться, когда боль слишком велика, психика находит то, что работает. Пусть и ценой повторения страданий.
Проблема в том, что эти механизмы остаются и тогда, когда опасность давно прошла. Человек продолжает жить так, будто он всё ещё в осаде. И повторяет боль, потому что другой жизни не знает. И потому что боится: если убрать эту знакомую боль, откроется что-то ещё более страшное.
~~~~~~~~~~
Повторение боли — не слабость и не ошибка. Это след. След того, как психика когда-то выживала.Чтобы выйти из этого можно постепенно, с большим терпением, учиться замечать: а что происходит в тот момент, когда я снова оказываюсь в знакомой боли? Чего я боюсь на самом деле? От чего эта боль меня отвлекает?
Ответы приходят не сразу. Но сам вопрос — уже шаг. Шаг к тому, чтобы однажды выбрать не боль, а что-то другое.
Автор: Гавриш Елена Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru