В общем, чтобы не терять форму, когда любимая в отъезде рекомендую плотно завтракать и легко ужинать.
Сейчас про завтрак:
Берем 4 яйца и жарим яичницу, соль, перец - все по классике.
Берем хлебушек, обязательно темный, его обжариваем... Если пригорел - не страшно, считаем это активированным углем и с этим настроением вкушаем. Как говорят просветленные «То что мы мыслим о еде, то она и принесет нам». В общем, все полезно, что в рот полезло (эту мудрую мысль раскроем позже).
Берем один огурец, разрезаем его вдоль на четыре части, солим.
Еще понадобится насыщенный куриный бульон, его стоит заранее подготовить.
Он вообще сложен в приготовлении: нужна курица, вода, соль, перец, лавровый лист, я еще добавляю гвоздику (но это на любителя). кастрюля, плита, газ или электричество, на худой конец, подойдет и костер.
И еще нужна будет некая связующая: для нее мы готовим безумно вкусную, и очень простую намазку на хлеб.
Берем сербскую брынзу 100 гр., половину крупного спелого авокадо (когда выбираешь, оно должно быть мягким, но не слишком), разминаем все вместе, сверху добавляем смесь семян для интерактива.
Красиво сервируем, это обязательно! И завтрак готов.
P.S. Там еще курица остается, так что обед и ужин тоже обеспечены белком.