🤔 для тех кто испытывает онемение, покалывания, мурашки, холод в теле
🧟♂️Онемение, мурашки, жжение, холод в конечностях - всё это называется парастезия. Есть ещё парез (частичная потеря движения) и плегия (полный паралич).
🤨Многие думают: "Немеет нога - значит, проблема в позвоночнике, грыжа". Но это слишком упрощённый и часто ошибочный взгляд.
🩺Нерв — это кабель
В одном нерве идут и двигательные, и чувствительные волокна. Есть закон функционально-анатомической целостности: если нерв повреждён (травма, разрыв), то одновременно теряются и движение, и чувствительность.
Поэтому, когда человек может двигать ногой, но странно её чувствует - это не повреждение нерва, а его кислородное голодание (ишемия). Нерв работает, но ему плохо.
Откуда берётся онемение? Простой опыт
Возьмите верёвку и перетяните руку. Через 10 секунд появятся те же ощущения: жжение, изменение чувствительности. Уберите верёвку - всё прошло. Здесь причина очевидна: внешнее сдавление.
А теперь представьте, что ваши собственные мышцы играют роль этого жгута. Зажатые или, наоборот, дряблые мышцы пережимают сосуды и нервы, нарушая кровоток.
Мышцы - это не только движение, но и кровообращение
Больше 60% капилляров находятся внутри мышц. Если мышцы работают неправильно (зажаты или слабы), страдает местный кровоток. Возникает хроническая ишемия. Сначала болит спина, потом немеет нога, потом появляется слабость.
🦵А теперь самое важное: дистрофия (нехватка питания) диска начинается из-за плохих мышц. Диск разрушается - появляется грыжа. То есть грыжа - это не причина, а следствие дистрофии. А причина дистрофии - в состоянии мышц и кровообращения.
🏌♂️Нервная ткань крайне чувствительна к кислороду. При ишемии она страдает одной из первых.
Если у вас просто онемение (парастезия) - процесс обратим.
Если уже появился парез (не можете встать на носок, свисает стопа) - это критическая точка.
С этого момента у вас есть примерно от 1 недели до 1 месяца, чтобы восстановить кровоток. Если прошло больше времени - прогноз неблагоприятный.
📜Если парезу полгода или год, полностью восстановить движение, скорее всего, не получится. Но без упражнений будет только хуже.
Что делать?
1️⃣ Не ждите чуда от таблеток. Магний, витамины группы B, сосудорасширяющие - это симптоматическая помощь. Пока вы не восстановите мышечный кровоток, лекарства будут работать всё хуже.
2️⃣ Начните с малого. У меня на канале есть комплексы для коленного сустава, стопы, плеча. Они подходят и при онемении, потому что прорабатывают кровоток от позвоночника до конечностей.
3️⃣ Если есть возможность - обращайтесь к специалисту. У меня в онлайн работают люди и с онемением, парстезией и с частичной плегией
4️⃣ Сделайте ЭНМГ (электронейромиографию), чтобы понять степень повреждения нерва.
Главный вывод таков
Онемение - это не про «защемление», а про нехватку кислорода. И единственный способ доставить кислород в нужное место - движение. Не ждите, когда парез перейдёт в паралич. Время есть, но оно ограничено.
{Реабилитация без операций 🐈}