Всем привет!
На отдыхе, особенно на системе "Все включено" очень сложно соблюдать диету. Сама знаю об этом не понаслышке.
Однако мои тарелочки получаются одновременно вкусные и не вредные для фигуры.
Сбалансированный завтрак
В качестве белка беру обычно яйца, сыр. Углеводная составляющая - в данном случае хрустящий хлебушек. Овощи, зелень употребляю без ограничений. Еще обожаю маринованные оливки (в Турции они особенно хороши).
Питательный обед
Рыбка, жаренная на гриле, - мое любимое блюдо на отдыхе. Вкусная, ароматная, просто пальчики оближешь. В качестве гарнира берем рис, немного чесночного соуса для вкуса. Овощи, зелень и неизменные оливки.
Ужин для стройности
Соленья способны придать блюдам особенный вкус и аромат. Я обожаю огурчики, перчики, про оливки уже писала. Немного поджаренного картофеля, рыбка. Была возможность еще взять шашлык на гриле. Тоже отличный вариант белка.
Десерты я тоже ем на отдыхе, но только те, что вкусные. Пахлава к кофе, мороженое. Фрукты: арбузы, дыни, сливы. Все это тоже включаю в свой рацион.
Такое питание позволяет мне не набирать лишние килограммы на отдыхе.
Приходите в гости на мой сайт про ЗОЖ. Узнаете много интересного.