День 3. Еда не враг: как я выходила из диетной тюрьмы 🍲🤍
У меня было стройное тело. Но я считала себя толстой. И села на диету. Первую. Потом вторую. Потом десятую. 😔 Я пробовала всё: кефирную, гречневую, «минус 5 кг за неделю», раздельное питание, интервальное голодание, диету по группе крови. 📋
Я стала экспертом по диетам. И невротиком по еде. 🥴
Еда стала врагом. Я боялась хлеба 🍞, картошки 🥔, масла, сахара, фруктов (там же сахар! 🍌). Я взвешивала порции ⚖️. Считала калории 🔢. И всё равно срывалась. А после срыва наказывала себя: «завтра голодаю». 🚫
Это была тюрьма. С решёткой из килограммов и совестью в роли надзирателя. 😣🔒
Выходила я из неё долго. И не через «принятие себя», а через усталость. Я просто устала бояться еды. Устала думать о ней 24/7. Устала считать, взвешивать, запрещать. 😮💨
Я разрешила себе есть хлеб. И ничего не случилось. 🤷♀️
Я разрешила себе съесть торт на дне рождения. И не набрала 5 кг за ночь. 🎂
Я разрешила себе не доедать, если сыта. И не чувствовать вину. 🫶
Еда — это не враг. Это топливо ⛽️. Это удовольствие 😋. Это тепло ☕️. Это бабушкины пирожки и кофе с подругой. Это жизнь. 🤍
А у вас есть «запрещённые» продукты, которые вы всё равно едите, а потом ругаете себя? 👇
#неидеальнаяосознанность #еда #диеты #выходизтюрьмы #разрешение
