В предыдущей части мы с вами остановились на том, что каждый человек в своем собственном темпе "переваривает" большие Фигуры, на которое наталкивается его восприятие.
А какие трудности у него ещё возникают?
🔹 В фокусе внимания человека нет никаких Фигур – он не знает чего хочет, все кажется ему неважным.
Это состояние не менее неприятное, чем предыдущее, поэтому чаще всего человек снова начинает спешить – ему поскорее нужно чего-то захотеть. В большинстве случаев это желание ещё и приправляется классическим «как все».
Я здесь на всякий случай напомню о моих стандартных вопросах в подобных случаях – как кто нужно стать и для чего нужно?
Но сейчас фокус вашего внимания обращу всё-таки на другое:
✅ Первое, чем стоит в данном случае озаботиться – это, опять же, наличием ресурсов.
Возможно, энергии едва хватает на то, чтобы просто выживать, а на то, чтобы её куда-то вкладывать – чего-то хотеть, на чем-то фокусироваться и к чему-то стремиться, а это всегда связано с тратами энергии – её просто не хватает. Так что для начала важно разобраться на что человек тратится и чем наполняется.
✅ Второе - возможно, жизненный фон настолько беден, что нем действительно нет ничего привлекательного, то есть того, что вело бы к удовлетворению потребностей.
А значит такой Фон нужно насыщать.
Следовательно, начать стоит с ревизии того, что есть - возможно, что-то пропущено, не замечено или проигнорировано. Ну а дальше придется приступить к расширению жизненного фона, к поиску новых элементов – в общем, искать новые краски и разукрашивать свою жизнь.
🔹 В фокусе внимания человека возникает несколько равнозначных Фигур.
С подобными ситуациями нам тоже приходится сталкиваться не так уж редко – когда приходится выбирать между несколькими одинаково привлекательными Фигурами или, что неприятнее – когда приходится выбирать из двух зол. Иногда выбрать практически невозможно - такое тоже бывает.
Ситуация усугубляется ещё и тем, что нашему мозгу сложно удерживать в полном объеме сразу несколько Фигур, поэтому каждая Фигура становиться неустойчивой, её границы размываются, а недостающие детали наш услужливый мозг дорисовывает с помощью воображения, опираясь на прошлый опыт. А, следовательно, есть риск, что мы можем эти Фигуры недооценить или переоценить, не угадав их реальных очертаний.
И – я снова не буду оригинальной – спешить не стоит. Нужно дать себе и Фигурам время – дать им возможность пожить, «повариться», поконкурировать между собой.
Со временем какие-то детали могут стать более заметными, очертания – более четкими. В конце концов контекст ситуации может измениться, что может изменить и сами эти очертания. В результате какая-то Фигура может стать меньше и начнет уходить в Фон, а какая-то – крупнее.
Пример можно взять любой из жизни, когда вы начинаете что-то новое и хватаетесь за все, потому что не можете, не имея опыта, определить что важнее. Но чем больше опыта вы приобретаете, тем успешнее отделяете второстепенное от важного и тратите ресурсы только на то, что этого стоит.
Если бы мы не обладали способностью выделять Фигуры из Фона, то, наверное, сошли бы с ума от обилия информации. Но субъективность нашего восприятия помогает выделять из окружающего нас хаоса то, что значимо в данный конкретный момент времени. А наша способность переключать фокус своего внимания между Фигурами, с Фигуры на Фон и обратно помогает нам адаптироваться к постоянно изменяющейся реальности.
Частично этот процесс находится вне нашего осознавания и происходит автоматически, но, прилагая усилие, мы можем взять его под контроль. Хотя, стоит не забывать, что контроль – штука опасная, и может нарушить плавность смены Фигур в нашем восприятии.
Если чрезмерно контролировать, то вместо того, чтобы прислушиваться и присматриваться к реальности, стараясь уловить реальные очертания Фигур, мы начнем навязывать им свои очертания, свои смыслы, пытаясь сохранять существующую у нас картину мира неизменной.
Но если мы действуем исключительно на автомате, то этим охотно пользуются манипуляторы, привлекая наше внимание яркостью или эмоциональной заряженностью тех объектов, к которым они хотят привлечь наше внимание.
Так что наша задача постараться искать и поддерживать баланс между автоматизмом и осознанно направленным действием.
И основной наш помощник в контакте с реальностью – наше тело и возникающие в нем ощущения и чувства. В общем, все инструменты у нас в наличии от природы – нужно только научиться ими пользоваться.
© Юлия Ивлева
Запись на консультацию по номеру 8-916-48-2-48-33
#психология #гештальт #жизнь #фигура #фон #проблемы