Я даже не успела ничего вбить в ТК. Хоть я хотела делать это с вечера, но эта неделя вышла настолько тяжёлая и забитая, что я ничего не успеваю и вечером от усталости просто валюсь с ног. Следующая зато должна быть полегче и я обязательно исправлюсь.
Стараюсь, конечно больше двигаться в течение дня, но боюсь, что этого не достаточно и скорее всего получается поддержка, но в данном случае я
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Я не "сижу" на диетах, считаю калории и стараюсь соблюдать баланс КБЖУ.
Если вы хотите дать мне совет , пожалуйста будьте тактичными , ведь мы все разные 😉 и то, что подходит вам, не обязательно подойдёт мне.
Я даже не успела ничего вбить в ТК. Хоть я хотела делать это с вечера, но эта неделя вышла настолько тяжёлая и забитая, что я ничего не успеваю и вечером от усталости просто валюсь с ног. Следующая зато должна быть полегче и я обязательно исправлюсь.
Стараюсь, конечно больше двигаться в течение дня, но боюсь, что этого не достаточно и скорее всего получается поддержка, но в данном случае я согласна и на это, главное не набирать вес.
- Завтрак :
- На первый перекус:
- Обед:
- Второго перекуса не было .
- Ужин:
- Второй ужин :
Моё меню кричит - белка, срочно добавь белка😱.