🦶 Боль в пятке по утрам - это не «просто усталость

🦶 Боль в пятке по утрам - это не «просто усталость».

В большинстве случаев это плантарный фасциит.

Что это такое?

Плантарная фасция - это плотная связка, которая проходит от пяточной кости к пальцам и удерживает свод стопы.

Она работает как амортизатор при каждом шаге.

Когда нагрузка становится избыточной - возникают микронадрывы в месте крепления к пятке → развивается воспаление появляется боль.

——

⚠️ Почему возникает:

— плоскостопие или завал стопы

— длительная нагрузка (работа «на ногах», спорт)

лишний вес

— неподходящая обувь (плоская подошва, отсутствие поддержки)

— резкое увеличение активности.

📌 Главный симптом:

резкая боль в пятке при первых шагах утром (днём может «расхаживаться», но проблема остаётся)

——

✅ Что делать:

1. Убрать перегрузку

Это ключевое.

Пока фасция перегружается

- она не восстанавливается.

2. Правильная обувь

Без поддержки стопы ситуация только ухудшается.

3. Упражнения

мягкая растяжка икроножных мышц

работа со сводом стопы.

4. Контроль нагрузки

Важно не «перетерпеть», а дозировать активность.

🟢 Как помогают индивидуальные стельки:

Именно здесь большинство делает ошибку.

Стелька - это не «просто мягко».

Это инструмент перераспределения нагрузки.

Она:

— поддерживает продольный свод

— снижает натяжение плантарной фасции

— разгружает пяточную область

— восстанавливает правильную биомеханику шага.

👉 В результате: уменьшается воспаление и уходит боль.

———

❗️Важно:

Плантарный фасциит - это не про «перетерпеть».

Это про неправильную работу стопы, которая со временем только усиливает проблему.

📍 Что мы делаем:

Проводим диагностику стопы и точно определяем причину перегрузки.

Подбираем решение, которое работает именно в вашем случае.

По всем интересующим вопросам и записи на прием по ☎️ 👇

8 (977) 919-94-03

или телеграмм

https://t.me/podolog_v_

@FootHealthy