👋 Привет! Меня зовут Татьяна Александровна, я подолог в Москве. Здесь я буду делиться: ✅реальными кейсами из практики ✅полезными советами по уходу за стопами ✅ мифами и фактами, которые помогут вам избежать ошибок. Моя цель — чтобы ваши стопы , ногтевые пластины, всегда были здоровыми и красивыми ✨🦶✨ Подписывайтесь, впереди много полезной информации ! Запись по ☎️ 👇 +7 977 919-94-03 Или телеграмм @foothealthy
Подолог Москва | Здоровая стопа
16
подписчиков
👋 Привет!
Меня зовут Татьяна Александровна, я подолог в Москве.
Здесь я буду делиться:
✅реальными кейсами из практики
✅полезными советами по уходу за стопами
✅ мифами и фактами, которые помогут вам избежать ошибок.
Подписывайтесь, впереди много полезной информации !
👋 Привет!
Меня зовут Татьяна Александровна, я подолог в Москве.
Здесь я буду делиться:
✅реальными кейсами из практики
✅полезными советами по уходу за стопами
✅ мифами и фактами, которые помогут вам избежать ошибок.
Подписывайтесь, впереди много полезной информации !
4 месяца назад
• Вы подписаны
💕 Небольшие мягкие выпячивания в области пятки, которые появляются при нагрузке
➖➖➖➖➖ Что это? ✔️Это выпячивание жировой ткани через ослабленные участки соединительной ткани под давлением веса тела. ⚠️Когда становятся заметными? 🛑 При длительном стоянии при нагрузке — у людей с избыточным весом — у спортсменов 🛑 При слабости соединительной ткани. 🔪 Опасно ли это? Чаще всего - нет. Но при выраженной форме могут появляться болезненность и дискомфорт при ходьбе. 📌 Что важно? Не путать с бородавками или новообразованиями...
4 месяца назад
• Вы подписаны
ДУМАЕТЕ, ГЛАВНОЕ испытание марафона — это «стена» на 30-м километре
🏅 🏃♀️🏃🏃♂️ ДУМАЕТЕ, ГЛАВНОЕ испытание марафона — это «стена» на 30-м километре?)) ➖➖➖➖➖➖ Нееет !!! Главное испытание ждет в душе после забега. Первое, что снимаешь с себя после 42,2 км — это не медаль, а ноготь или два. ➖➖➖➖➖➖ Синдром: «Черного ногтя» — это суровая инициация. 💯 Пальцы бьются о носок кроссовка часами, микрокапилляры лопаются, и вуаля — ты носишь траур на больших пальцах. Выглядит страшно, но болеть будет только первых пару - тройку дней. А через период времени сойдут ногти с дистанции, как память о той самой эйфории на финише. ⚠️ Оно того стоило ??? АБСОЛЮТНО!!!...
4 месяца назад
• Вы подписаны
👟 ИЗНОС ОБУВИ — может многое рассказать о
➖➖➖➖➖➖➖ 👟 ИЗНОС ОБУВИ — может многое рассказать о биомеханике вашей ходьбы! ⚠️ Если подошва стирается преимущественно с внутренней стороны, это нередко связано с избыточной пронацией - состоянием, при котором стопа чрезмерно заваливается внутрь во время шага. При такой механике нагрузка перераспределяется: на медиальный свод стопы голеностопный сустав колено и выше по всей кинетической цепи. ➖➖➖➖➖➖➖ ✅ Важно понимать: сам по себе износ обуви не является диагнозом. Но иногда это один из первых внешних признаков того, как тело компенсирует перегрузку ещё до появления боли...
