авокадо+горчица+ лимонный сок+апельсин; на ужин рис, куриные сосиски, руккола, половина томата, квашеная капуста, перец, чай с 2мя печеньками
Сегодня: на завтрак сырники с яблоком; на перекус 2 куска чиабатты с сыром и киви, половина мвндарина; на обед кускус+креветки+руккола+1/4 авокадо+горчица+ лимонный сок+апельсин; на ужин рис, куриные сосиски, руккола, половина томата, квашеная капуста, перец, чай с 2мя печеньками
