Часто аутоагрессия не отдельная история, а часть депрессивного состояния. И наоборот: депрессия усиливается, когда человек становится к себе жестоким. Получается замкнутый круг. Как это работает: 1. Депрессия снижает ресурс Меньше энергии, больше усталости, ощущение бессилия. На этом фоне любая ошибка воспринимается острее. 👉 И здесь включается аутоагрессия: «я слабый», «я не справляюсь», «со мной что-то не так» 2. Аутоагрессия усиливает депрессию Жёсткая самокритика, чувство вины, стыд,ещё большее снижение сил Внутренний диалог становится токсичным, и человек всё глубже уходит в: - апатию - изоляцию - отказ от действий 3. Потеря опоры на себя При депрессии и так мало внутренней поддержки. А если внутри ещё и «внутренний критик», который добивает человек остаётся вообще без опоры. 4. Самонаказание вместо помощи Вместо: «мне сейчас тяжело, мне нужна поддержка» включается: «соберись», «хватит ныть», «другие справляются» 👉 И состояние только ухудшается Что важно понимать: Аутоагрессия п