Существует ли сезонность в сердечно-сосудистых заболеваниях и какие симптомы нельзя игнорировать, списывая на переменчивую погоду? На эти и другие вопросы ответил врач-кардиолог отделения кардиологии и терапии научно-клинического центра №3 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Шарифзода Бехрузи Файзали.
Отмечаете ли Вы, что весной пациенты обращаются с какими-то специфическими жалобами?
Можно выделить определенные тенденции. Это колебания давления из-за погодных изменений, обострение хронических заболеваний сердца, в т.ч. сердечной недостаточности. Весенний авитаминоз тоже влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Нехватка витаминов может провоцировать риски тромбообразования, а сбой электролитного баланса (это содержание калия, магния в организме) может приводить к нарушению ритма сердца. Кроме того, происходящая смена светового режима дня и гормональные изменения также вызывают ответную реакцию со стороны сердца и сосудов.
На что нужно обратить особое внимание в весенний период?
Я бы сказал на все, но есть основные факторы или симптомы, которые мы должны отслеживать. Основные «маячки» человеку сложно не заметить: повышение артериального давления, аритмия или очень высокий пульс, головокружение, одышка, боль за грудиной, обморок или предобморочные состояния – это повод срочно обратиться к врачу. Если человек в целом наблюдает колебания самочувствия в соответствии с погодой, незначительное недомогание – это можно считать второстепенными сигналами, но их тоже лучше обсудить с кардиологом.
Какие рекомендации вы дадите для профилактики проблем с сердцем весной?
Начинаем с базы – правильного питания с достаточным количеством витаминов и полноценного сна по 7-8 часов ежедневно, а не только по выходным и праздникам. Контролируем стресс. Если у вас есть назначения от кардиолога, то их необходимо выполнять. К сожалению, нередко мы сталкиваемся с самостоятельной отменой препаратов пациентами, когда состояние улучшилось. Часто так себя ведут гипертоники. Но проходит время, и происходит откат в состоянии. Поэтому если вам назначены лекарства и показано ведение дневника давления – не забываем!
Как насчет частого весеннего желания срочно прийти в форму к лету?
Ни в коем случай мы кардиологи не запрещаем физическую активность, а наоборот рекомендуем. Только заниматься спортом нужно грамотно. Умеренная физическая нагрузка, умеренная активность, умеренные аэробные нагрузки, ходьба – это простой и доступный вариант «разбудить» организм после зимы. Такие нагрузки подходят даже людям с болезнями сердца, ожирением, в период реабилитации после операций. Оптимально: 30-40 минут в день в комфортном темпе. Плавание и аква-аэробика – отличный выбор. Вода создаёт естественное сопротивление, обеспечивая хорошую кардиотренировку. Горизонтальное положение тела облегчает венозный возврат крови к сердцу. Отсутствие ударной нагрузки делает плавание идеальным выбором при проблемах с суставами и ожирении. Йога и растяжка улучшают гибкость, дыхание и кровообращение. При этом следует избегать сложных поз с задержкой дыхания. Снижение риска сердечно-сосудистых событий. По данным метаанализа, опубликованного в European Heart Journal (2018 год), регулярные умеренные физические нагрузки снижают риск сердечно-сосудистых событий на 20-30% у пациентов с ишемической болезнью сердца. Даже простая утренняя зарядка или прогулка в парке могут стать надёжной защитой от болезней сердца. Здоровье сердца зависит не от интенсивности тренировок, а от их регулярности и грамотного подхода. Естественно, многое зависит от того, в каком изначальном состоянии человек приступает к физическим нагрузкам. Поэтому обращу внимание - во время занятий прислушивайтесь к своему состоянию. Если вдруг вы чувствуете нарастание одышки, появилось головокружение или боли за грудиной, чувствуете перебои в сердцебиении, появился холодный пот – в этом случае немедленно прекратите занятие и при нарастании симптомов можно даже вызвать скорую помощь.
Мы на связи: Москва, Троицк, Октябрьский пр-т, 3, 📞 8-980-800-62-94, 8-980-800-05-42