Сначала нужно понять, что такое агрессия в принципе. По сути агрессия – это причинение ущерба. Психического, физического, материального и т.д. Но зачем одному человеку причинять ущерб другому? Для того чтобы заставить этого другого вести себя иначе. Однако ответ является ответом только тогда, когда не предполагает последующий вопрос. Поэтому это не ответ, так как следующий вопрос: а зачем заставлять окружающих менять свое поведение? Причин может быть две.
1. Для того, чтобы окружающие начали удовлетворять мои потребности.
2. Для того чтобы окружающий перестали мне мешать удовлетворять свои потребности.
На уровне проявлений агрессия может проявляться открыто, то есть активно, или скрыто, то есть пассивно. Например, мама хочет, чтобы ребенок вечером собрал игрушки. Она просит один раз. Не дождавшись результата, после того, как ребенок уснул, мама выкидывает игрушки, которые он не убрал. Когда чадо через пару дней обнаруживает недостачу жестокосердная мать признается, что выкинула игрушки так как подумала, что раз они не убраны, значит, наверное, не нужны. Агрессивное действие было и активным, и открытым. Поэтому такую агрессию мы можем назвать «активной». По прошествии времени, либо ребенок изменит поведение, либо мама выяснит, что бОльшая часть игрушек чаду без надобности.
Рассмотрим другой пример. Жена 10 раз повторяет мужу мантру про то что нужно выбросить мусор. Она полагает, что слово «мусор», это что-то типа «харе кришна», чем больше повторишь, тем счастливей станешь. Но индийские идолы барахлят. Работают «на отстань», я бы даже сказал. И муж решительно игнорирует ведро, источающее миазмы. И вот тогда супруга расчехляет арсенал пассивно-агрессивного поведения. Например, она начинает рассказывать, безотносительно мусора, о том, как подруге повезло с мужем. Он и зарабатывает больше и как личность выше. Формально мусор не при чем. Но мужья только выглядят умственно отсталыми, а на самом деле вполне в состоянии сложить 2 и 2. Есть вероятность, что в какой-то момент муж сделает, то чего добивается супруга. Разведется. На самом деле нет. Выкинет мусор. Но тогда он обязательно услышит вслед: «да уже не надо ничего».
Проявления пассивной агрессии крайне многообразны. Тут и астматические вздохи от которых у соседей колышутся занавески. И эпилептические закатывания глаз с попыткой разглядеть череп изнутри. Классическое «всё нормально, я не обиделся, просто забудь» с интонацией будто вычеркивают из завещания. И прочие интеллигентные фразы, типа:
«Я тебя услышал»,
«А вы точно доктор?»,
«Ой, какое смелое платья, я бы никогда не решилась…»
«Я тебе даже завидую – я вот не могу себе позволить так расслабиться на работе»
«Для твоего уровня это действительно неплохая работа»
«Ты такая молодец, что не паришься из-за лишнего веса»
«Я думала, ты и сам догадаешься, но раз нет – проехали»
«Ну, если тебе так комфортно думать – я не буду тебя переубеждать»
«А вы точно читали ТЗ/инструкцию/книгу?»
Но с другой стороны, что плохого в пассивной агрессии, если она дает результат? Я вам отвечу.
1. Плохого в ней то, что пассивная агрессия – это путь наименьшего сопротивления. Это способ изменить поведение человека и избавиться от внутреннего напряжения, не вступая в открытый конфликт. Однако проблема заключается в том, что такое далеко не всегда возможно. А навыки сами собой не формируются, если их не тренировать. Эффективное поведение в открытом конфликте это навык. Если человек научался ему 1-2 раза за 30 /40/50 лет своей жизни, то с большой долей вероятности навык не сформирован. И когда пассивная агрессия не сработает, а перейти к активной фазе конфликта человек не будет готов, его скушают на завтрак. И такая ситуация случится с вероятностью 99,9% по той простой причине, что каждый последующий шаг в конфликте ведет к его эскалации.
То есть рано или поздно человек доэскалируется до активного открытого конфликта, и не будучи готовым убежит, поджав хвост. И так станет повторятся снова и снова. А это в свою очередь приведет к тому, что те окружающие, которые злее и сильнее начнут кушать такого человека поедом, а ему придется терпеть.
2. Третья неприятная «побочка» пассивной агрессии. Она, как и эмоциональное недержание в виде крика позволяет сиюминутно сбрасывать психическое напряжение. Вроде бы здорово. Но это самое напряжение является нашей мотивацией. Ни что так не побуждает сходить в магазин за продуктами, как голод. Пассивная же агрессия наряду с привычкой орать по поводу и без, еще один способ «кусочничества». Тут съел печеньку, там конфетку, вроде и голод уже не такой острый, и в магазин можно не ходить, вот только дома еды как не было, так и нет. В результате вместо того, чтобы подать на развод жена алкоголика не разговаривает с ним по 3 дня после запоя. Напугали ежа голой попой. Если это изменит его поведение, то ок. Однако чаще всего этого не происходит. А ведь цель агрессии – изменение поведение визави. То есть по сути такая пассивная агрессия бесцельна, бесполезна, да еще и демотивирует.
3. К слову о демотивации. Человек привыкший проявлять агрессию пассивно в отношении окружающих, рано или поздно сделает следующий шаг. Начнет пассивно проявлять агрессию по отношению к себе. Что такое пассивная аутоагрессия? Различные формы самосаботажа. Прокрастинация, когда вместо похода в спортзал вы начинаете разбирать папку спам. Забывания, когда вы «случайно» запамятовали о записи к врачу. Психосоматика, когда перед важным выступлением начинает сильно болеть голова.
4. Не менее поганое последствие пассивной агрессии – разрушение самооценки, уверенности и самоуважения. Я уже упоминал, что агрессия – это энергия для изменений. Нет энергии – нет мотивации. Нет мотивации – нет поступков. Нет поступков – нет изменений.
Нет изменений – нет благодарности и уважения к себе.
Нет изменений – нет положительного эмпирического опыта. Нет положительного эмпирического опыта – нет уверенности в себе. Не говоря о том, что постоянных страх проявить агрессию активно не сильно повышает самооценку.
И наконец последний вопрос: как реагировать на проявление пассивной агрессии окружающими? Два варианта:
1. Игнорировать. Бессознательное человека должно увидеть, что пассивная агрессия не приводит к желаемому изменению вашего поведения.
2. Активной агрессией, но созидательно.
Созидательное отреагирование агрессии – это конвертация энергии в личную эффективность. Суть в двух пунктах:
А) Адресность: Энергия направляется на устранение источника проблемы, а не на слив эмоций.
Б) Легальность: Выход из конфликта социально-приемлемыми способами (карьерный рывок, судебный иск, переезд).
Гнев не подавляется, а используется как топливо для изменения жизненной диспозиции. Например, вы не бьёте лицо начальнику, а делаете его присутствие в вашей жизни невозможным за счет смены работы.
P.S. Задавайте вопросы в директ или в телеграм doctor_vainer.
Ответы – в четверг, в 18:00 Мск, в YouTube doctorvainer.
#психология #агрессия #пассивнаяагрессия #токсичность #психотерапия #психотерапевт #психолог #докторВайнер #ВайнеРазъяснит