Депрессия, можно сказать, что вообще не любит ярлыков. Ей, по большому счёту, всё равно, кто перед ней — мужчина, женщина, бухгалтер, бариста или человек, который уже третий день героически доедает салат «чтобы не пропал».
Однако в жизни депрессия действительно может выглядеть по-разному, и пол здесь иногда влияет не на суть проблемы, а на её упаковку. Как психолог, я бы сказала так: разница чаще не в боли, а в способе, которым человек разрешает себе её показывать.
🟧 Про психологов и психологию — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
Женская депрессия в общественном воображении будто бы «понятнее». Если женщина плачет, устала, говорит, что ей тяжело, тревожно и пусто, окружающие хотя бы теоретически способны распознать в этом страдание. Не всегда помочь, конечно, но хотя бы не заявить: «Соберись, ты же девочка, вам это свойственно». Хотя и это, к сожалению, случается!
Женщина чаще социализирована так, чтобы быть в контакте с чувствами, замечать своё состояние, делиться им. Поэтому депрессия у неё чаще проявляется в более «классическом» виде: слезливость, чувство вины, подавленность, тревога, бессонница или, наоборот, желание спрятаться под одеяло и получить официальный статус спящего млекопитающего.
Мужская депрессия часто носит маску: с детства многим мужчинам объясняют, что чувствовать — можно, но желательно молча, быстро и желательно один раз пятилетку, не больше.
Поэтому вместо фразы «мне больно и пусто» мы иногда видим раздражительность, вспышки злости, замкнутость, трудоголизм, рискованное поведение, злоупотребление алкоголем или гениальную стратегию «если я буду делать вид, что мне нормально, может, организм поверит».
Не нужно обнадеживаться — организм не поверит и вообще, жизнестойкость вашего организма сильно переоценена, когда ему плохо, то он вообще не ведётся на такие переговоры.
Если уточнить в словах, то женская депрессия чаще говорит: «Я не справляюсь, мне плохо, жизнь бессмысленна». Мужская — бурчит: «Да всё нормально, просто никого не хочу видеть, спина отваливается и все меня бесят! Просто отстаньте и всё пройдет..»
При этом внутри может быть то же самое истощение, та же тоска, то же ощущение собственной ненужности. Просто один человек страдает вслух, а другой — с лицом, будто его особенно раздражает существование чайника.
Важно понимать, депрессия — это не биологический спектакль «мальчики направо, девочки налево», а за-бо-ле-ва-ние! Есть женщины, которые депрессию прячут за сарказмом и работой до полуночи. Есть мужчины, которые умеют честно сказать: «Мне очень тяжело». И это, кстати, не слабость, а психическая роскошь — иметь доступ к своим чувствам без необходимости сначала сломать шкаф, а потом себя!
Главное отличие не в том, кто как «по природе» депрессует, а в том, кому как разрешено страдать. Женщине чаще разрешено быть печальной, но не слишком злой. Мужчине чаще разрешено быть злым, но не слишком уязвимым. В итоге депрессия у всех одна — она лишает красок, сил, интереса к жизни и ощущения, что будущее существует, а вот костюмы у неё разные.
Поэтому полезнее спорить не о том, чья депрессия «настоящая», а учиться замечать её за любыми формами. Если человек стал не похож на себя, если ему долго тяжело, пусто, бессмысленно, если он потерял вкус к жизни — это не “характер испортился”, а повод отнестись к нему бережно.
И, возможно, помочь обратиться за поддержкой! Потому что депрессия не делится на мужскую и женскую по степени серьёзности. Она делится только на распознанную и ту, которую слишком долго пытались назвать просто плохим настроением..
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru